ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 10.0   長根屋内
1時間
外で走れそうだったが、一部凍結していたので屋内で
2/02 土 7.2   長根駐車場
ペースが全然上がらず、ほぼ歩くのと変わらないペース
2/03 日 8.7   小田屋内
前日より少し良くなったが、それでも全然ダメ
2/04 月 12.0   長根駐車場4周
1時間35分08秒
徐々に走れるようになってきたが、まだペースが上がらない。フルの疲れが今頃出てきたか?
2/05 火 11.0   小田屋内
12×30分 2分 6.18km 11.0〜13.0で4.85km
2/06 水 12.0   長根駐車場4周
1時間23分53秒
6分43秒 6分43秒 5分55秒 5分40秒 6分29秒 6分56秒 6分32秒 6分53秒 7分09秒 7分23秒 9分16秒 7分55秒 少しは走れるようになってきた
2/07 木 9.1   南部山屋内
1時間
13×30分 途中少し落として 135で20分
2/08 金 11.8   小田屋内他
小田10km 家〜多賀ドラ1.0 百石〜0.8
2/09 土 13.2   長根屋内他
前日の飲み会で転倒したらしく右足が痛い 家〜献血〜長根〜きの字
2/10 日 8.2   小田屋内
1時間
まだ右足が痛くかばいながら
2/11 月 16.2   小田屋内
2時間
足の状態は、だいぶ回復してきた
2/12 火 9.8   長根屋内
1時間
2/13 水 8.0   小田屋内
1時間
混んでてあまり走れず
2/14 木 13.0   長根駐車場
2時間
やっと少し走れそうだったので、外で走ってみたが、凍結路面で思うように走れず
2/15 金 10.0   長根屋内
1時間
せっかく外で走れそうだったが、夕方からの雪で走れず
2/16 土 10.5   長根屋内
1時間
すっかり雪が多くなってしまった。当分外は無理か
2/17 日 10.0   小田屋内
1時間
朝から雪かき。外で走りたい。
2/18 月 9.6   小田屋内
1時間
ペースが上がらず、10km走れず
2/19 火 10.7   小田屋内
1時間
ストレッチしてから行ったので、ほぼ時間いっぱい走れた
2/20 水 12.5   長根駐車場
圧雪と凍結路面の中、走れるところを探して
2/21 木 11.6   長根駐車場+屋内
駐車場2周したところで、寒すぎて中へ。
2/22 金 10.0   小田屋内
1時間
2/23 土 16.0   長根駐車場+屋内
駐車場10km走り、寒くなったので中で。
2/24 日 10.3   小田屋内
1時間
2/25 月 10.0   小田屋内
1時間
2/26 火 18.2   皇居2周他
出張で東京へ、宿から皇居まではしり、2周して戻ってきた。久々にあたたかい屋外で走れて気持ちよかった。
2/27 水 7.8   皇居1周他
出張2日目、朝走るつもりだったが起きれず、帰る前少しの時間で皇居+東京駅周辺
2/28 木 6.5   長根駐車場
今日で2月終了。雪が多く外であまり走れなかったけど何とか最低限の目標300km達成。
走行距離 303.9  km