月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	休み		バーベキューに誘われ走れず
6/02 日	21.1	北バイパス〜産業道路経由		2日も飲み会で休み、日曜朝練もできなかったので、夕方からゆっくり
6/03 月	0.0	休み		町内の会議で休み
6/04 火	15.0	長根グランド
6/05 水	12.8	長根グランド		途中から高校女子の8千に合流、後5周で上がったペースについていけず、3周を残してリタイヤ。その後の300に2本だけついて、女性群の千に1本。みんな中途半端でした。
6/06 木	12.4	長根グランド		いつも通り、前半ゆっくり。徐々にペースアップし最後4分40秒ぐらいまで
6/07 金	10.4	長根グランド		一人でゆっくり、ラスト5周で高校男子のペース走についていこうと頑張ったが全然つけず
6/08 土	13.2	長根グランド	47分08秒（1万ｍ）	少しタイムを意識して走った
6/09 日	5.0	家の周り	23分13秒
6/10 月	20.4	長根51周	1時間54分46秒（2万ｍ）	久々に50周走れた
6/11 火	10.4	長根		前日の疲れが残りとにかくゆっくり
6/12 水	14.0	長根グランド		3人で走り徐々にペースアップ　13周目4分一桁まで上がったところでそれ続かず。ゆっくり走って、千1本　4分12秒　その後女子の400に合流　102秒　102秒　103秒　102秒　96秒
6/13 木	10.4	長根グランド		3人で走り出したが、ゆっくりペースでもついていけず一人で。途中何度もやめたくなったが、何とか10ｋｍは走った。
6/14 金	9.2	長根グランド		高校女子の300×10に1セット目何とかついたが、2セット目は付けなかった。　その後バドミントン
6/15 土	14.0	家〜きの字＋α	1時間16分
6/16 日	15.0	北バイパス
6/17 月	10.0	長根グランド		3人で２０周やってるところに途中から追いつき、一緒に。徐々にペースが上がる中何とか最後までついていけた。
6/18 火	10.4	長根グランド		4分30秒前後のペース走に5周しかつけず、何周かしてもう一度つくが、結局5周しかつけず。
6/19 水	0.0	休み		雨天で走れず
6/20 木	10.4	長根グランド		10周アップの後千×3本　4分18秒　4分09秒　4分21秒　5本のつもりだったが、3本しか持たず。日曜日のレース大丈夫か？
6/21 金	0.0			親戚の通夜で走れず
6/22 土	5.0	家の周り		日中忙しかったので朝練
6/23 日	17.0	いちょうマラソン他
6/24 月	11.0	通勤ラン朝	1時間06分35秒	1時間06分35秒　朝だったのもあるが、前日の疲れが完全に残り全然ペースが上がらない。開き直ってゆっくり走った。
6/25 火	10.4	長根グランド	52分00秒	5分41秒　4分58秒　4分43秒　4分34秒　5分33秒　5分14秒　5分18秒　5分01秒　4分53秒　4分40秒　前日に比べいくらか調子よかったが、急激にペースを上げすぎて10周で一旦給水を入れ、そこから徐々にペースアップ。
6/26 水	14.8	長根グランド		20周アップの後、高校女子の5千に途中から参加　4分46秒　4分38秒　4分35秒　4分07秒　その後300×5本　66秒　69秒　65秒　66秒　61秒　思ったより余裕をもって練習できた
6/27 木	0.0	休み		夕方からの会議で走れず
6/28 金	12.8
6/29 土	15.0	北バイパス	１時間16分29秒	36分43秒　39分46秒　少しは調子が戻ってきているかも
6/30 日	5.2	家の周り中学校スタート	28分32秒	途中からペースが落ち、2周のつもりが１周しかできず
走行距離	305.3  km