月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	15.0	北バイパス
1/02 水	0.0	休み		雪と寒さで走れず
1/03 木	0.0	休み		前日よりさらに寒く
1/04 金	14.0	長根屋内		相変わらず外は走れないが、今日から屋内で練習できる
1/05 土	10.4	長根屋内		雪はだいぶなくなったが、アイスバーンで外練出来ず
1/06 日	10.2	小田屋内		無理すると外で走れそうだったが、寒さに勝てず
1/07 月	9.0	長根屋内		少し混んでて思うように走れず
1/08 火	10.5	長根屋内		少し早目に行けたので、結構走れた
1/09 水	12.0	長根駐車場４周	１時間25分16秒	だいぶ雪がなくなったので走ってみたが、滑って怖かった　6分31秒　5分56秒　6分53秒　6分54秒　6分35秒　7分37秒　7分23秒　6分58秒　7分57秒　7分42秒　7分26秒
1/10 木	7.6	長根屋内		混んでてあまり走れず
1/11 金	11.0	長根屋内		時間いっぱい走れた
1/12 土	16.5	長根駐車場5周 会社から忘年会会場		忘年会前に
1/13 日	10.2	小田屋内	1時間	少しゆっくり
1/14 月	16.1	小田屋内	2時間
1/15 火	9.1	小田屋内	1時間
1/16 水	1.1	会社から役所		会議前役所まで
1/17 木	0.0	休み		残業で走れず
1/18 金	10.3	長根屋内	1時間
1/19 土	10.0	長根屋内	1時間
1/20 日	16.1	小田屋内	2時間
1/21 月	7.1	長根屋内	1時間	調整で少しゆっくり
1/22 火	6.5	南部山屋内	1時間	せっかくなくなりかけた雪だったが、また積もってしまった。
1/23 水	7.1	小田屋内	1時間
1/24 木	7.1	長根駐車場＋屋内		外で走れそうだったので走ってみたが、まだ無理だった。1周だけど久々に外を走ったが、全然走れない。日曜日が不安になってきた
1/25 金	0.0	レース前の調整で休み
1/26 土	2.7	会場付近の下見
1/27 日	46.0	勝田フル他		完全に失敗　自己ワースト記録
1/28 月	0.0			疲れが残り走れず
1/29 火	10.2	長根屋内		筋肉痛が残る中、頑張って走った。思ったより息が乱れず筋肉痛さえ治ればいい感じで走れそう
1/30 水	10.1	長根駐車場	1時間30分	途中何度も歩きながら。
1/31 木	21.1	長根駐車場2周 長根屋内	2時間	今月はかなり厳しかったが、何とか300ｋｍ達成
走行距離	307.0  km