ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 15.0   北バイパス
1時間12分49秒
5分42秒 4分42秒 5分06秒 5分05秒 4分56秒 4分35秒 4分12秒 5分21秒 5分48秒 5分15秒 4分53秒 4分20秒 5分00秒 5分16秒 2分18秒 35分42秒+37分07秒
12/02 日 12.4   長根朝練+1周
59分46秒
6分01秒 5分29秒 5分33秒 5分06秒 4分38秒 4分26秒 4分50秒 5分23秒 4分29秒 4分31秒 4分43秒 4分32秒
12/03 月 12.0   長根駐車場4周
1時間31分51秒
グランド状態が悪くついに駐車場へ。これからグランドが使えなくなる時期にどれだけ走れるか
12/04 火 12.0   長根駐車場4周
1時間38分14秒
前日よりもさらにゆっくり
12/05 水 0.0   寒さと強風で休み
12/06 木 8.7   南部山屋内
前日よりさらに悪条件だったのが、2日も休むわけに行かず、屋内で。
12/07 金 0.0   休み
走るつもりだったが、地震で・・・。
12/08 土 15.0   長根駐車場5周
12/09 日 21.2   家〜きの字
新井田3周
12/10 月 0.0   休み
法事で走れず
12/11 火 0.0   休み
法事で走れず
12/12 水 15.0   長根駐車場5周
1時間35分38秒
17蛍56昼 18蛍50昼 19蛍02昼 19蛍55昼 19蛍52昼
12/13 木 15.0   長根駐車5周
1時間41分21秒
18蛍04昼 19蛍35昼 20蛍51昼 20蛍53昼 21蛍55昼 劈と魯に俾?に゚`才湖が竃て殪尖せずゆっくり
12/14 金 12.0   長根駐車場4周
飲み会前の時間で
12/15 土 0.0   休み
二日酔い&雨天で休み
12/16 日 15.0   北バイパス
1時間16分49秒
34分24秒+42分25秒 前半調子よかったが、折り返してから失速
12/17 月 15.0   長根駐車場5周
1時間26分13秒
5分32秒 5分07秒 5分21秒 4分39秒 4分48秒 5分06秒 4分51秒 5分23秒 6分15秒 6分40秒 6分47秒 7分13秒 6分49秒 6分28秒
12/18 火 12.0   長根4周
12/19 水 10.0   小田屋内
12/20 木 10.0   長根駐車場3周 α
12/21 金 12.0   長根駐車場4周
最近左ひざ上に違和感を感じていたが、走った後のバドミントンで膝の裏側を痛めてしまった。悪化しなければいいが・・。
12/22 土 0.0   休み
前日のバドミントンで痛めた左ひざの様子見で休み
12/23 日 10.0   長根駐車場
膝の状態を確認しながらゆっくり。
12/24 月 15.0   北バイパス
1時間27分00秒
出だし膝が少し痛かったが、何とか走れた。このまま悪化しないことを願う。
12/25 火 0.0   休み
娘の迎えで走れず
12/26 水 10.0   小田屋内
最高気温−8度の中、外で走れず 月間300kmが難しくなってきた何とか頑張ろう
12/27 木 15.0   長根駐車場
12/28 金 16.0   長根屋内
2時間
年内最後の屋内、時間があったので2時間コース
12/29 土 12.0   長根駐車場4周
12/30 日 0.0   休み
前日の飲みすぎで休み
12/31 月 15.0   北バイパス
走行距離 305.3  km