ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 16.0   長根駐車場2周+朝練沼館コース
1時間31分26秒
凍結路面で滑りながら何とか駐車場を2周したが路面状態が悪化してきたので沼館コースに変更 16分38秒 18分04秒 28分17秒 28分26秒
3/02 金 15.0   長根駐車場5周
1時間14分57秒
ところどころ凍結していたが、大分走りやすくなってきた 15分05秒 15分05秒 15分09秒 15分20秒 14分16秒
3/03 土 15.0   長根駐車場5周
1時間30分51秒
17分04秒 18分22秒 18分50秒 19分14秒 17分18秒 前日と違って疲れが感じられた。途中やめたくなったが、何とか5周
3/04 日 15.0   北バイパス
1時間13分19秒
36分52秒 36分26秒 途中雪で足を取られたが、結構いいタイムで走れた
3/05 月 8.7   小田屋内
朝から雨。外で走れず
3/06 火 15.0   長根駐車場
1時間40分06秒
水たまりが少し残っていたが、大分走りやすかったはずだったが、途中から体が重くペースダウン 15分58秒 18分34秒 21分58秒 21分32秒 22分01秒 
3/07 水 12.0   長根駐車場4周
1時間20分程
昨日に続き体が重くペース上がらず。風が強くなってきて走ってて寒くなってきたので4周で終了 19分51秒 19分05秒 19分54秒 最後計測ミス
3/08 木 15.0   長根駐車場5周
1時間21分39秒
16分50秒 15分47秒 16分07秒 15分57秒 16分57秒 4周目までは2人で走ったのでそれなりのペース 一人になってからスピードダウン
3/09 金 15.0   長根駐車場5周
1時間19分32秒
15分36秒 15分01秒 15分20秒 16分06秒 17分29秒 結構いいペースだったが、後半失速
3/10 土 8.6   小田屋内
外で走ろうと思えば走れたかもしれないが、少し暖かいところで走りたかった。
3/11 日 11.3   家の周り
小田屋内
21分34秒
朝から用事があったので、少しの時間で走ってみた
夜娘の迎えの前の時間で
3/12 月 8.0   長根屋内
朝から大雪。しばらく外は無理か
3/13 火 9.1   小田屋内
町内会会議終了後
3/14 水 12.0   長根駐車場4周
1時間30分21秒
出だしからスピード上がらず。最後の一周は途中歩きながら 17分52秒 19分13秒 21分23秒 31分52秒
3/15 木 15.0   長根駐車場5周
1時間31分09秒
出だし体が重かったが、徐々にペースアップできた 19分35秒 19分20秒 19分03秒 17分24秒 15分45秒
3/16 金 12.0   長根駐車場4周
1時間04分
2周目までは良かったが、3周目後半から失速 4周目完全に失速し終了
3/17 土 8.6   小田屋内
小雨で外で走れそうな感じだったが、気分的に中で走りたかった
3/18 日 15.0   長根駐車場5周
1時間25分33秒
18分23秒 17分07秒 15分25秒 17分44秒 16分52秒
3/19 月 15.0   長根駐車場5周
1時間15分06秒
14分22秒 13分47秒 14分09秒 17分08秒 15分38秒 出だし好調だったが、3周目後半から失速、最後少しペースを上げることができた。
3/20 火 15.0   北バイパス
1時間25分51秒
前半追い風もあってまずまずのペースだったが、折り返してからの向かい風で失速 38分24秒 47分26秒
3/21 水 0.0   休み
夕方からの会議で走れず
3/22 木 6.0   長根駐車場2周
37分06秒
17分57秒 19分08秒 昨日休んだので調子いいはずだったが、かかとの違和感が少しあり無理せず終了
3/23 金 8.9   小田屋内
3/24 土 9.0   小田屋内
3/25 日 0.0   休み
町内会総会で走れず
3/26 月 0.0   休み
飲み会の疲れ残り走れず
3/27 火 9.0   長根駐車場3周
45分29秒
15分05秒 14分25秒 15分58秒 2日休んだので、調子よかったが、途中からかかとに違和感を感じだしてきたので3周で終了
3/28 水 9.0   小田屋内
外が雨模様だったので、中で練習
3/29 木 15.0   長根駐車場5周
1時間11分47秒
14分51秒 14分19秒 13分56秒 14分16秒 14分24秒 目標があったので、結構いいペース
3/30 金 15.0   長根駐車場5周
1時間19分02秒
16分54秒 5分40秒 15分26秒 16分10秒 14分51秒 前日の疲れで出だし体が重く感じたが、まずまずのペース 
3/31 土 10.0   小田屋内
走行距離 338.2  km