ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   休み
今日から団体戦。走らなきゃならなかったが、娘の迎えで走れず
2/02 水 6.0   長根駐車場2周
27分45秒
14分20秒 13分25秒 今日も娘の迎え。何とか30分時間を作って走った。
2/03 木 15.0   長根駐車場5周
1時間38分42秒
17分48秒 18分45秒 20分08秒 21分14秒 20分46秒 時間があったので、5周走るつもりでゆっくり。
2/04 金 0.0   飲み会で走れず
2/05 土 0.0   飲み会で走れず
2/06 日 15.0   北バイパス
1時間30分31秒
40分24秒 50分07秒 前半まあまあだったが、後半失速
2/07 月 17.0   通勤ラン(朝)
ポート昼休み
1時間11分15秒
34分13秒
49分35秒 21分39秒 最初から最後までゆっくり
7分54秒 8分05秒 8分55秒 9分18秒 強風と朝の疲れでペース上がらず
2/08 火 6.0   長根駐車場
2/09 水 6.0   ポート昼休み
28分00秒
6分56秒 6分48秒 7分18秒 6分57秒
2/10 木 0.0   飲み会で休み
2/11 金 0.0  
2/12 土 9.0   小田屋内
30分6.5kmほか
2/13 日 7.5   家〜重工
41分33秒
2/14 月 6.0   長根駐車場
41分
18分23秒 23分 5周のつもりだったが、体調不良で2周で終了。
2/15 火 15.0   長根駐車場
1時間40分15秒
17分38秒 18分32秒 20分28秒 21分23秒 22分13秒
2/16 水 4.0   ポート昼休み
26分16秒
昨日痛めた左足甲の影響でとにかくゆっくり。
2/17 木 20.0   ポート昼休み
長根駐車場
27分48秒
1時間23分17秒
7分13秒 6分54秒 6分57秒 6分42秒 昨日の夕方休んだ分、足の甲も痛くならず順調。
16分49秒 18分53秒 20分20秒 27分13秒 2周目、3周目は2人で4kmコース、一人に戻った最後の1周はとにかくゆっくり。
2/18 金 9.2   小田屋内
1時間
2/19 土 4.0   ポート昼休み
22分00秒
2/20 日 13.0   長根朝練
1時間16分57秒
久々に朝練に行ったら誰もいなかったので一人でゆっくり走った。
2/21 月 0.0   残業で走れず
2/22 火 0.0   残業で走れず
2/23 水 8.0   長根駐車場
夕方少し走ってから仕事に戻る
2/24 木 9.6   長根駐車場
52分12秒
3.2km×3周 15分34秒 18分24秒 18分13秒
2/25 金 0.0  
2/26 土 15.6   ポート昼休み
長根駐車場
29分02秒
50分57秒
7分14秒 6分57秒 7分43秒 7分07秒
17分09秒 19分00秒 14分47秒
2/27 日 15.0   北バイパス
1時間22分57秒
39分20秒 43分37秒
2/28 月 0.0  
走行距離 200.9  km