ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 0.0  
2/07 日 0.5   ポート
5分
走りだしてみたが、凍結路面で断念
2/08 月 4.3   ポート3周
24分43秒
8分18秒+9分13秒 7分11秒
2/09 火 4.3   ポート3周
23分47秒
7分37秒 7分23秒 8分46秒
2/10 水 5.3   家の周り
28分46秒
2/11 木 4.0   ポート昼休み
18分34秒
2/12 金 4.0   ポート昼休み
19分18秒
2/13 土 15.0   北バイパス
1時間50分58秒
49分29秒 1時間1分28秒
2/14 日 4.0   ポート夕方
21分06秒
2/15 月 4.0   ポート昼休み
19分31秒
2/16 火 9.7   ポート昼休み
ポート夕方
32分04秒
19分43秒
7分42秒 7分00秒 7分17秒 10分04秒
2/17 水 9.7   ポート昼休み
ポート夕方
28分57秒
18分53秒
7分15秒 6分47秒 7分08秒 7分45秒
2/18 木 9.7   ポート昼休み
ポート夕方
31分33秒
19分59秒
7分14秒 7分07秒 6分59秒 10分12秒 
2/19 金 0.0   前日飲みすぎで休み
2/20 土 1.4   ポート昼休み
7分18秒
疲れがまだ残り、1周で終了
2/21 日 0.0   前日飲みすぎで休み
2/22 月 9.7   ポート昼休み
ポート夕方
33分12秒
19分38秒
7分44秒 7分15秒 6分54秒 11分17秒
2/23 火 9.7   ポート4周
ポート夕方
27分55秒
18分29秒
6分55秒 6分49秒 7分24秒 6分45秒
2/24 水 5.7   ポート4周
29分12秒
7分07秒 7分04秒 7分48秒 7分12秒
2/25 木 19.0   ポート4周
通勤ラン
28分09秒
1時間27分
7分41秒 6分56秒 6分39秒 6分52秒
車の入れ替えで、夕方家に帰ってから会社まで
2/26 金 5.7   ポート4周
27分41秒
6分49秒 6分39秒 7分35秒 6分37秒 
2/27 土 5.3   家の周り
23分16秒
2/28 日 12.3   長根朝練
1時間09分58秒
久々の日曜日休み。長根に行ってみた。いつものメンバーと違ってゆっくり少しスローペースだったので何とかついていけた。
走行距離 143.3  km