ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 5.7   ポート周回コース4周
28分49秒
7分38秒 7分23秒 7分24秒 6分22秒   かかとの痛みもやっと落ち着き、少しは練習できるようになってきた。これから少し頑張ろうってことで時計に残っている分入力。9月・10月はかかとの痛みで走れなかった分自転車で頑張ったが、11月ほとんど走れず今ではキロ5分ペースがかなりきつい。徐々にもとにもどさなきゃ。
12/02 水 5.7   ポート周回コース4周
28分01秒
7分27秒 6分50秒 7分04秒 6分39秒
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 0.0  
12/06 日 0.0  
12/07 月 0.0  
12/08 火 0.0  
12/09 水 0.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 0.0   体調不良。血圧が高い。酒を控える
12/13 日 0.0  
12/14 月 0.0  
12/15 火 0.0  
12/16 水 0.0   走れる状態になってきたと思っていたら、今度は血圧が・・・。病院に行き降圧薬を飲みだす。
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0   飲み会だったが、怖くて酒を飲めず。
12/23 水 0.0  
12/24 木 5.7   昼休み
少し血圧が落ち着いてきたので、ゆっくり走ってみた
12/25 金 0.0   久々に少し少し酒を飲んだ。
12/26 土 0.0  
12/27 日 0.0  
12/28 月 4.0   昼休み
12/29 火 4.0   昼休み
12/30 水 0.0  
12/31 木 15.0   北バイパス
一年の締めくくりのつもりでゆっくり走ってみた。今年は原因不明のかかとの痛みや、血圧などいろいろあって全然走れなかった。最後の15kmもかなりゆっくり走ったが、最後膝が痛み出し歩くのもやっとのペースで何とか走り切った。
走行距離 40.1  km