ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 4.0   ポート 昼休
17分19秒
9/02 水 12.0   ポート 朝練
ポート 昼休
ポート 夕方
24分55秒
16分31秒
24分08秒
朝会社に早く出て走ることに。朝なのでゆっくり
朝アップできた分調子良かった
途中までイイ感じ、最後かかとが痛み出す
9/03 木 8.0   ポート 朝練
ポート 夕方
27分07秒
31分37秒
かかとの痛みを気にしながらゆっくり
かかとが痛いので悩んだが歩くぐらいのペースで
9/04 金 8.0   ポート 昼休
ポート 夕方
27分56秒
26分19秒
朝自転車通勤。アップが終わってるので、いいペースで走れるかと思ったら、かかとをかばいながらゆっくりペースになってしまった。
夕方から飲み会。その前にゆっくり走ってみた
9/05 土 0.0   二日酔いとかかとの痛みのため、昼休み自転車(40分)
9/06 日 1.5   ポート 夕方
仕事が終わってから走ってみた。途中でかかとの痛みが出てきたので終了
9/07 月 0.0   かかとの痛みがとれるまで、しばらく自転車。朝会社についてから約50分 約2km×8本
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.0  
9/10 木 0.0  
9/11 金 0.0  
9/12 土 0.0  
9/13 日 0.0  
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 0.0  
9/20 日 0.0  
9/21 月 0.0  
9/22 火 0.0  
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 0.0  
9/27 日 0.0  
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 33.5  km