ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 0.0   仕事
5/03 日 0.0   仕事&終了後バーベキュー
5/04 月 0.0   仕事
5/05 火 5.3   家のまわり
27分25秒
例年ウミネコ前の追い込みで走りこむところを、仕事の都合もあって全然練習できてない。結果的に出なくて正解だったかも。
5/06 水 15.0   北バイパス
1時間29分22秒
43分32秒 45分50秒 練習不足で走れるかどうかわからなかったので、とにかくゆっくり完走目的で走った。
5/07 木 5.3   家のまわり朝練
38分02秒
前日の疲れがかなり残り、とにかくゆっくりほぼ歩くペース。たぶん走り切った中では最低のタイム。
5/08 金 8.0   ポート昼休み
ポート夕方
17分53秒
17分51秒
前日に比べれば少し疲れも取れ良くなってきた。
昼よりさらにいい感じ。最後は流した。
5/09 土 5.3   家のまわり
24分50秒
息子のバスケ応援で青森へ。その前、少し時間があったので。
5/10 日 5.3   家のまわり
22分53秒
今日も応援で青森。あまり時間がない中、頑張って走った。
5/11 月 0.0   青森3日目。今日はさすがに走る時間がなかった。
5/12 火 0.0   今日は仕事で青森。さすがに青森4日連続はきつい。
5/13 水 4.0   長根10周
26分44秒
仕事が早く終わったので、長根へ。ゆっくり10周走ったところでみんなが来る前に終了。
5/14 木 0.0   何となく走る気分になれず。
5/15 金 4.0   ポート夕方
22分32秒
夕方ゆっくり走ってみた。
5/16 土 5.3   家のまわり
28分23秒
前日よりはいくらかイイ感じではあったがやはり、体が重い。
5/17 日 4.0   ポート夕方
16分45秒
休日出勤。仕事が終わってから。久々に走り始めからいい感じ、徐々に調子に乗ってペースを上げなんとか最後までペースを維持できた。久々の16分台。
5/18 月 4.0   ポート昼休み
17分59秒
強風で電車まで止まる中、がんばって走った。前日の好調を維持してかなりの向かい風でも結構いいペースで走れた。ただ、かなりスタミナを消費したらしく最後の向かい風は一気にペースダウンしてしまった。
5/19 火 8.0   ポート昼休み
ポート夕方
21分06秒
25分53秒
2日間とは全然違い、走り始めから体が重い。昨日少し飲みすぎたのが原因か。途中であきらめてゆっくりペースで走った。
トラブル対応で残業。残ったついでに遅い時間から走った。とにかくカラ疲れが残ってて全然ダメ。完走だけでもしようと頑張った。
5/20 水 4.0   ポート昼休み
16分46秒
疲れがとれたのか出だしから体が軽く感じた。前半の向かい風をいいペースで走り最後の追い風でペースアップできた。
5/21 木 8.0   ポート昼休み
ポート夕方
16分44秒
17分24秒
前日同様、いいペースで走り始める。前半の追い風に乗ってチェックポイントでは前日より20秒も早かったが、最後向かい風の直線でペースダウンし、結局2秒しか違わなかった。
前半よかったが、最後ばててしまった。
5/22 金 8.0   ポート昼休み
ポート夕方
16分20秒
18分43秒
なかなかいいペース
流してしまった。
5/23 土 0.0   休み
仕事&高校の総会
5/24 日 0.0   休み
仕事&二日酔い
5/25 月 8.0   ポート昼休み
ポート夕方
17分44秒
22分06秒
前半結構いいペースだったが、後半急にペースダウン
疲れた
5/26 火 13.7   家のまわり朝練
ポート昼休み
長根11周
24分37秒
20分54秒
イーブンペース。いつもペースダウンする後半、ちょうどいいペースで走っている自転車についていったのでそれなりに走れた。
朝の疲れが残ってたので、流すペースで走りだし途中から無理しないでペースを少し上げることができた。
久々に長根に行ってみた。何とかがんばってつこうと思ったが、7周までで限界。はやくみんなと練習できるレベルに戻さないと。
5/27 水 8.0   ポート昼休み
ポート夕方
17分48秒
17分23秒
少し体重が減ってきたのか、走りは軽くなってきた。
前半抑えた分、後半よかった。
5/28 木 10.4   ポート昼休み
長根16周
17分22秒
後半急激にペースダウンするので、前半を抑えて後半から上げていくイメージで走った。
以前ついて行ってたグループには全然就けないので、一人外を練習。 そのうち外回りの人、何人か合流したが、それまで余裕だと思ってたペースでさえついていけず。やはりかなり体力が落ちている。体重も増えている。
5/29 金 8.0   ポート昼休み
ポート夕方
18分36秒
29分45秒
無理せずイーブンペース
小雨交じりの中、残業途中で気分転換に走りだしてみた。とにかく体が重い。たぶん今までで最悪ペースだったが、なんとか走り切った。
5/30 土 0.0   休み
雨天のため休み
5/31 日 0.0   仕事&二日酔い
走行距離 141.6  km