ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 13.2   ポート朝練
ポート昼休み
長根13周
23分30秒
18分54秒
32分25秒
今朝も息子が電車に間に合ったため、会社に早く着いた。せっかくだから朝練。
昨日と同じくそれなりのペース。最後だけ少し頑張った。
仕事の都合で少し遅れて合流。外側をゆっくり走っているのに徐々に疲れてきて、13周で断念。
4/02 木 8.8   ポート昼休み
長根12周
20分37秒
44分20秒
昨日の夕方から、だいぶ疲れを感じてきた。せっかく早く会社に着いたが朝練もなし。何とか昼休みだけ走った。
とにかく体が重い。歩くのより遅いぐらいのペースで何とか12周まで走ったが、最後までペースが上がらなかった。
4/03 金 4.0   ポート昼休み
19分18秒
前日の状態を考えれば、いくらかよかった。
4/04 土 15.0   北バイパス
1時間28分51秒
40分50秒 48分 それなりのペースで走りだしたが、途中急激にペースダウン。少ししてもう一度ペースを取り戻し、折り返してからも坂を登りきるまでは良かったが、そこからまたペースが落ちてしまった。長い距離を練習していないためか、一定のペースを続けることができない。
4/05 日 8.0   長根練習会初日 トラック他
今日は合同練習会初日。トラックを5周した後、白山に行くはずが時間の都合もあってみんなで途中までで引き返すことに。その分ペースは速かった。
4/06 月 0.0   休養日
前日の飲み会で2日酔い。疲れもたまってたので休養日に。
4/07 火 8.0   ポート夕方
37分16秒
19分38秒 17分38秒 昼に走れなかった分、夕方2周に。1周目を余裕をもって走り、2周目少ペースを上げた見た。2周目での17分台はまずまずのペースだった。
4/08 水 4.0   ポート昼休み
15分58秒
今日は、夕方から中学校で会議。昼休みもあまり時間がなかったので、最初からレース気分で頑張ってみました。結果、初の15分台。結構きつかった。
4/09 木 8.0   ポート昼休み
ポート夕方
16分38秒
16分35秒
ゆっくり目に入ったつもりが、調子が良かったのか結構いいペースだった。途中少しペースが落ちたが、16分台はクリアできた。
長根に練習に行くつもりだったが、急に飲み会になってしまったのでポートで練習。前半いい感じで走れたが、後半疲れが来てペースダウンしてしまった。それでも何とか昼より早く走れた。
4/10 金 0.0   飲み会疲れ
4/11 土 6.0   長根 15周
41分22秒
途中まで頑張ってついていくが、それも12周まで。その後はかなりのマイペース。水曜日から調子が良かった反動が来たのかも。
4/12 日 4.0   ポート夕方
20分26秒
休日出勤。仕事が終わってから無理しないペースで走った。前日よりはちょっと良かった。
4/13 月 4.0   ポート昼休み
18分31秒
前日より、いい感じで走れた。
4/14 火 4.0   ポート昼休み
17分44秒
だいぶ良くなってきた。
4/15 水 0.0   体調不良
4/16 木 0.0   体調不良
4/17 金 0.0   中学校総会・歓送迎会
4/18 土 0.0   バスケ応援・保育園歓送迎会
4/19 日 0.0   休み
仕事・バスケ応援・連合町内会総会
4/20 月 4.0   ポート昼休み
22分54秒
飲み疲れの中、ゆっくり
4/21 火 0.0   休み
雨天のため休み
4/22 水 9.0   ポート昼休み
長根
18分02秒
遅く合流したため、ラスト3周のスピードから合流。そのあとかなり流して終了
4/23 木 4.0   ポート
16分57秒
前日のスピード練習が良かったのか結構いいタイム。
4/24 金 4.0   ポート
19分00秒
4/25 土 0.0  
4/26 日 0.0  
4/27 月 0.0  
4/28 火 0.0  
4/29 水 0.0  
4/30 木 5.3   家のまわり
23分07秒
走行距離 113.3  km