ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 7.2   長根 18周
一緒に走れたのは7周まで。その後はゆっくりマイペースで
9/02 火 10.4   長根 26周
みんなとアップして、5千mが始まったところで1周半しかつけなかった。いつものようにそこからはマイペース。
9/03 水 0.0  
9/04 木 0.0  
9/05 金 0.0  
9/06 土 0.0  
9/07 日 5.3   家のまわり
22分14秒
かなりタイムを意識して走った。今はこれが限界。
9/08 月 5.3   家の周り朝練
36分07秒
前日の疲れが残ってたのか、体が重い。
9/09 火 0.0  
9/10 水 10.0   長根25周
18周までなんとかペースを維持したがそれまで。
9/11 木 0.0   中学校会議で休み
9/12 金 10.4   長根26周
52分07秒(1万)
最近15周ぐらいしか持たず、そこから歩くぐらいの早さに変っていたが、なんとか最後までそれなりのペースを維持できた。
9/13 土 5.3   家の周り
23分46秒
出だし調子よく、2.4km地点で10分ちょっと。そこから急失速
9/14 日 0.0   前日息子の応援とまった五所川原で飲みすぎて・・・。
9/15 月 0.0   急きょ仕事に。そのあと娘の反省会。
9/16 火 0.0   反省会2日酔い
9/17 水 0.0  
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0   以前から痛めていた足首の具合が悪く、ついに歩くのもつらい状態に。今日から病院通いです。
9/20 土 0.0   病院2日目、まだ痛い
9/21 日 0.0   今日は、少し調子がいい感じ
9/22 月 0.0   歩くのは大丈夫になってきた
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0   明日は町内運動会。足の調子が悪いので参加せずに応援です。
9/28 日 1.5   家から生活館
5分50秒
運動会でちょっと走ったらいい感じだったので、町内運動会反省会場まで
9/29 月 0.0  
9/30 火 6.4   長根16周
だいぶ足の状態が良くなってきたので、走ってみた。
走行距離 61.8  km