ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 10.5   工場 35周
1時間
昨日から祭りの影響で長根の駐車場が有料に。仕方なく工場周りを走りました。
8/02 土 0.0   仕事
8/03 日 0.0   仕事
8/04 月 5.3   家のまわり 
25分57秒
8/05 火 0.0  
8/06 水 0.0  
8/07 木 0.0  
8/08 金 5.2   長根 13周
久々に走ったが、全然だめ
8/09 土 0.0   久々の休み。息子の練習試合の応援に行ったら、息子が怪我してしまいました。全治1か月早く治ってほしいです。
8/10 日 0.0   仕事
8/11 月 12.0   長根 30周
みんなと走れたのは、13周まで。そこからだらだらペース。
8/12 火 0.0  
8/13 水 5.3   家のまわり
27分57秒
お盆休みを取ってのんびり。もっと長い距離を走るつもりだったが、途中から息切れしてきてやめてしまった。
8/14 木 5.3   家のまわり
22分50秒
仕事が終わって帰宅してから少し時間があったので。前日よりはかなりいい調子だった。
8/15 金 15.0   北バイパス
1時間24分19秒
39分42秒 44分37秒 久々に北バイパスを走った。途中大雨に降られながら何とか最後まで走れた事はタイムは別としてよしとしよう。
8/16 土 2.2   家〜三村
8分43秒
かなり無理して走ってみたが、8分切れなかった
8/17 日 0.0  
8/18 月 0.0  
8/19 火 0.0  
8/20 水 0.0  
8/21 木 12.0   長根30周
5km 26分24秒 23分31秒 5kmアップした後5000mタイムを取って3人で走った。20分台で走る二人に全然ついていけず、結局2周近くも離されてしまった。
8/22 金 12.0   長根
少しアップしたあと千m×5本 4分25秒 4分16秒 4分03秒 4分11秒 3分51秒 どこまでつけるか不安だったが、何とか5本走れた。しかし、最後の1本は先頭が変わって3分45秒で走ったのに対してはじめ離されてしまったことが悔やまれる。
8/23 土 5.3   家のまわり
22分23秒
10日前より少しいいタイム。インターバルが少しは効いているか?
8/24 日 0.0   雨天のため休み。せっかく仕事が休みだったのに・・・。
8/25 月 0.0   今日も雨
8/26 火 10.4   長根31周
15周ぐらいまでみんなのペースに合わせて走り、そのあとはゆっくり。
8/27 水 10.4   長根31周
7周アップした後、千m5本の予定。3分59秒 3分53秒の2本でやめてしまった。入りが早すぎた。
8/28 木 2.1   工場 7周
町内会議の前少し時間があったので
8/29 金 0.0  
8/30 土 0.0  
8/31 日 0.0  
走行距離 113.0  km