ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 5.3   家のまわり
21分56秒
飲み会前の少しの時間で走ってみた。それなりにタイムは意識したが、まだ少し余裕がある状況での21分台は少し調子が上向いてきたのかも
5/03 土 10.0   新井田駅伝他
19分30秒(4.8km)
急きょ出ることになった新井田駅伝。毎年秋にしか出てなかったので、この時期の調子を見るにはいい機会だったが・・・。
5/04 日 0.0  
5/05 月 14.3   家のまわり朝練
家のまわり&坂4本
25分20秒
久々の朝練。アップのつもりでタイムを意識せず走った。
坂道5本のつもりで走り始めたが、4本で断念。 1分52秒 1分47秒 1分49秒 1分56秒 前回にくべて初めは良かったが、4本目の落ち込みを考えれば少し疲れがたまってきているのかもしれない。 日曜日に向けての調整が難しい。
5/06 火 0.0   休み
休日だったが、走るタイミングを逃してしまい、結局走れず
5/07 水 6.6   ポート工場内
長根に行く時間が無かったので、工場の駐車場約300mを10周した後、3周のインターバル3本。
5/08 木 6.8   長根 5千他
21分42秒
4分47秒 4分26秒 4分17秒 4分08秒 4分02秒 合流してすぐにペースが上がって言ったのでタイム計測。5千までついていくのがやっとでした。
5/09 金 0.0   休み
町内会役員会で休み
5/10 土 5.3   家の周り
23分21秒
翌日の大会の調整をかねて、余裕を持って。
5/11 日 10.0   うみねこマラソン他
19分52秒(5km)
スタート位置の失敗で出だしつまずくが、なんとか20分は切れた。
5/12 月 0.0   休み
小学校会議のため休み
5/13 火 7.5   ポート 25周
10周ランの後3周のインターバル3本 4分05 3分46 3分40 10本のつもりだったが、4本目途中でやめてしまった。
5/14 水 7.5   ポート 25周
ペース走 15周目ぐらいからきつくなってペースダウン。25周でやめてしまった。
5/15 木 0.0   休み
仕事が忙しくて・・・
5/16 金 0.0   休み
・・・
5/17 土 0.0   休み
・・・
5/18 日 0.0   休み
・・・
5/19 月 0.0   休み
・・・
5/20 火 0.0   休み
・・・
5/21 水 9.3   ポート 31周
仕事もなんとか一段落、今日は走っておこう。
5/22 木 0.0   休み
5/23 金 5.3   家のまわり
26分58秒
5/24 土 3.0   ポート 朝練
7分54秒 6分02秒
5/25 日 0.0   休み
5/26 月 0.0   休み
5/27 火 0.0   休み
5/28 水 0.0   休み
5/29 木 18.4   家のまわり
長根 2周
長根 朝練コース
25分17秒
1時間09分37秒
免許の更新があって休んみ、やっと時間が作れた今日。まずが午前中家のまわり。
走った後、献血に行って午後から免許更新。そのあとの時間で長根に。
少し早い時間だったのでトラックを高校生が使っていて、邪魔になりそうだったので朝練コースに変更。休んでばかりいたのでスピードが全然出ない。
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 109.3  km