ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   休み
せっかく帰ってきて走れるはずが、出張疲れと娘のバレーで休み
12/02 日 0.0   休み
何十年振りかでやったバレーの疲れと、反省会で二日酔い
12/03 月 0.0   休み
中学校会議で休み
12/04 火 3.0   長根
久々に長根に行ったが、トラックは雪が積もり駐車場は凍ってて走れる状態じゃなかった。
12/05 水 5.0   長根
前日よりは少し走れる場所があった
12/06 木 5.0   長根
12/07 金 0.0   休み
中学校忘年会で休み
12/08 土 12.0   家〜ホテル
前日忘年会会場へ車を置いて帰ったので車を取りに。
12/09 日 39.4   家から長根
長根朝練(途中近道)
長根から会社
会社から新井田
申告マラソン他
新井田から小中野往復
忘年会のため、車を置いて日曜日の朝練場所まで
日曜日朝練習参加(途中、1kmぐらい近道)
会社によって服を乾かす
会社から忘年会会場まで
申告マラソン(4.6km)+アップ
走り終えた後風呂屋まで往復
12/10 月 10.0   長根駐車場
53分43秒
11分19秒 10分32秒 10分09秒 10分47秒 10分55秒 3周目までは体が温まってきていい感じだったが、4週目に膝に違和感が出てきて無理せず5周で終了。前日の疲れが少し残っていたようだ。
12/11 火 7.0   小田
寒いし雨ふりだったのでジムに変更。久々に筋トレしました。
12/12 水 0.0   休み
娘の三者面談で時間取れず
12/13 木 0.0   休み
雪降りの中、ジムも休みだったので
12/14 金 8.0   小田
長根に行こうと思ったら、雨が降り出したのでジムに変更
12/15 土 5.3   家の周り
22分41秒
前半順調だったが、後半失速
12/16 日 0.0   休み
息子のバスケ応援&祝勝会で休み
12/17 月 10.0   長根駐車場
46分20秒
久々の長根、路面状態もよく走りやすかった。 10分17秒 9分27秒 9分11秒 9分04秒 8分19秒
12/18 火 0.0   休み
微熱があり、休み。息子がインフルエンザにかかってるのでうつされたか?
12/19 水 0.0   休み
今日も体調不良。なのに忘年会。
12/20 木 0.0   休み
体調良くならず
12/21 金 0.0   休み
少しは良くなってきたが、無理しない
12/22 土 0.0   休み
今日まで安静にしておこう
12/23 日 5.3   家の周り
28分57秒
本調子じゃないため、朝練を休み夕方少し走ってみた。2km程走ったあたりからかなりきつかった。
12/24 月 0.0   休み
前日走った事で、風邪が悪化
12/25 火 0.0   休み
大分良くなってきたが、大事をとって。
12/26 水 4.0   長根2周
21分07秒
11分23秒 9分44秒 1周目は様子を見ながらゆっくり。2周目で結構いい感じになってきたけど、無理せず2周で終わり。
12/27 木 10.0   長根5周
45分51秒
9分48秒 9分08秒 8分58秒 9分05秒 8分50秒 かなり体調も良くなってきた。はじめからいい感じで走れたが、欲を言えばラスト一周は、もう少し早く走りたかった。
12/28 金 0.0   休み
天気が悪いのでジムに行こうと思ったが、今日から休みだった。
12/29 土 0.0   休み
仕事納めで早く終わったけど、結局走れなかった。
12/30 日 0.0   休み
今日から正月休み。年賀状作成等々で走れず。
12/31 月 0.0   休み
走行距離 124.0  km