月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	休み		せっかく帰ってきて走れるはずが、出張疲れと娘のバレーで休み
12/02 日	0.0	休み		何十年振りかでやったバレーの疲れと、反省会で二日酔い
12/03 月	0.0	休み		中学校会議で休み
12/04 火	3.0	長根		久々に長根に行ったが、トラックは雪が積もり駐車場は凍ってて走れる状態じゃなかった。
12/05 水	5.0	長根		前日よりは少し走れる場所があった
12/06 木	5.0	長根
12/07 金	0.0	休み		中学校忘年会で休み
12/08 土	12.0	家〜ホテル		前日忘年会会場へ車を置いて帰ったので車を取りに。
12/09 日	39.4	家から長根 長根朝練（途中近道） 長根から会社 会社から新井田 申告マラソン他 新井田から小中野往復		忘年会のため、車を置いて日曜日の朝練場所まで 日曜日朝練習参加（途中、１ｋｍぐらい近道） 会社によって服を乾かす 会社から忘年会会場まで 申告マラソン（4.6ｋｍ）＋アップ 走り終えた後風呂屋まで往復
12/10 月	10.0	長根駐車場	53分43秒	11分19秒　10分32秒　10分09秒　10分47秒　10分55秒　3周目までは体が温まってきていい感じだったが、4週目に膝に違和感が出てきて無理せず5周で終了。前日の疲れが少し残っていたようだ。
12/11 火	7.0	小田		寒いし雨ふりだったのでジムに変更。久々に筋トレしました。
12/12 水	0.0	休み		娘の三者面談で時間取れず
12/13 木	0.0	休み		雪降りの中、ジムも休みだったので
12/14 金	8.0	小田		長根に行こうと思ったら、雨が降り出したのでジムに変更
12/15 土	5.3	家の周り	22分41秒	前半順調だったが、後半失速
12/16 日	0.0	休み		息子のバスケ応援＆祝勝会で休み
12/17 月	10.0	長根駐車場	46分20秒	久々の長根、路面状態もよく走りやすかった。　10分17秒　9分27秒　9分11秒　9分04秒　8分19秒
12/18 火	0.0	休み		微熱があり、休み。息子がインフルエンザにかかってるのでうつされたか？
12/19 水	0.0	休み		今日も体調不良。なのに忘年会。
12/20 木	0.0	休み		体調良くならず
12/21 金	0.0	休み		少しは良くなってきたが、無理しない
12/22 土	0.0	休み		今日まで安静にしておこう
12/23 日	5.3	家の周り	28分57秒	本調子じゃないため、朝練を休み夕方少し走ってみた。２ｋｍ程走ったあたりからかなりきつかった。
12/24 月	0.0	休み		前日走った事で、風邪が悪化
12/25 火	0.0	休み		大分良くなってきたが、大事をとって。
12/26 水	4.0	長根2周	21分07秒	11分23秒　9分44秒　1周目は様子を見ながらゆっくり。2周目で結構いい感じになってきたけど、無理せず2周で終わり。
12/27 木	10.0	長根5周	45分51秒	9分48秒　9分08秒　8分58秒　9分05秒　8分50秒　かなり体調も良くなってきた。はじめからいい感じで走れたが、欲を言えばラスト一周は、もう少し早く走りたかった。
12/28 金	0.0	休み		天気が悪いのでジムに行こうと思ったが、今日から休みだった。
12/29 土	0.0	休み		仕事納めで早く終わったけど、結局走れなかった。
12/30 日	0.0	休み		今日から正月休み。年賀状作成等々で走れず。
12/31 月	0.0	休み
走行距離	124.0  km