月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	22.0	通勤ラン　行き 通勤ラン　帰り	1時間01分50秒 1時間13分25秒	ラスト２ｋｍで完全に切れてしまった。 朝の疲れをそのまま引きずってしまい、とにかくペースが上がらなかった。
8/02 水	11.0	通勤ラン　行き	1時間05分01秒	昨日よりはちょっとはよかったが、それでも疲れが残ってる。
8/03 木	0.0			キャンプ打合せ＆ちょっとだけ飲み会
8/04 金	0.0			キャンプ準備＆バドミントン
8/05 土	0.0			キャンプ
8/06 日	0.0			キャンプ
8/07 月	0.0			130周年募金集め
8/08 火	0.0			町内運動会準備
8/09 水	0.0			町内運動会＆町内盆踊り募金集め
8/10 木	22.0	通勤ラン　朝 通勤ラン　夕方	1時間06分18秒 1時間04分31秒	忙しい中ちょっと時間が取れそうだったので、走って会社まで。暑さでばててしまいました。 途中、前を走っている2人を追いかけたため、まずまずのタイムで走れたが、追い越してから一気にペースを落としてしまった。
8/11 金	11.7	家の周り朝練 長根	25分50秒	通勤ランする気力がわかず、仕方なく家の周りを走った。 久々の長根。調子に乗って結構早く走ってしまった。最後5000m1本やって帰るつもりが、1400ｍで切れてしまった。
8/12 土	0.0			バイト疲れで走れず
8/13 日	8.0	長根　朝練		バイトで2時間しか寝てなかったが、今年度一度もきてなかったので、参加してみました。しかし、仕事だったため、途中坂を上りきったところまで。
8/14 月	20.0	通勤ラン　三村から 通勤ラン　三村へ
8/15 火	11.0	通勤ラン　朝	1時間5分	時計が壊れて正確な計測出来ず。
8/16 水	0.0
8/17 木	5.3	家の周り	24分26秒
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0			バスケ世界選手権を見に・・・
8/20 日	0.0			町内盆踊り
8/21 月	0.0			二日酔い
8/22 火	0.0
8/23 水	12.0	長根30周	1時間	暑い中の1時間走、途中水分補給しながらがんばった
8/24 木	0.0			町内運動会準備委員会
8/25 金	0.0			バドミントン＆バイト
8/26 土	0.0			小学校部活動卒業試合
8/27 日	0.0			中学校運動会
8/28 月	0.0			町内盆踊りお礼状まわし
8/29 火	11.0	通勤ラン　帰り	1時間00分17秒	走り出したら大雨になってしまい、雨中ラン。暑かったので結構楽しかったです
8/30 水	11.0	通勤ラン　行き	1時間11分57秒	走る前から腹の調子がおかしく、ラスト２ｋｍはやっと歩いている状態。
8/31 木	5.3	家の周り　朝練	22分29秒	天候が怪しかったので、通勤ランを断念して家の周りを走った。距離も短かったので朝からタイムを意識してみた。
走行距離	150.3  km