ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 15.3   家の周り朝練
長根
24分57秒
1時間
前日よりは、かなりいい調子だが・・・。
5kmは、仲間と5分弱ペース。そのあと1人でゆっくり。
6/02 金 5.3   家の周り朝練
24分05秒
朝練3日目。徐々によくなって来てます。
6/03 土 15.0   北バイパス
1時間19分36秒
38分22秒+41分13秒 団体戦に申し込んでしまったのでとにかく走れるときに走っておかなきゃ。ペース走を意識してゆっくり目に走った。
6/04 日 0.0   運動会&反省会の為、休み
6/05 月 10.8   長根 27周
1時間
前日の疲れから、走る気なし。でも、団体戦のために少しでも走っておかなきゃ。
6/06 火 0.0   残業で走れず。
6/07 水 12.0   長根 30周
1時間
初めて300のインターバルをやった。
6/08 木 12.0   長根 30周
59分53秒
キロ5分のペース走
6/09 金 0.0   飲み会のため走れず。
6/10 土 5.3   家の周り
22分06秒
飲み会の前に時間を作って。今日も飲み会。
6/11 日 0.0   息子の応援で走れず
6/12 月 0.0   仕事で早出・残業
6/13 火 16.3   家の周り朝練
通勤ラン 帰宅編
30分25秒
58分32秒
仕事の疲れ残り、全然走れなかった。
距離を稼ぐ為に思い切って走ってかえってきた。これで明日走っていかなきゃならない。雨にならなきゃ良いけど。
6/14 水 11.0   通勤ラン
1時間07分39秒
最後までペース上がらず、でも何とか目標100km達成。これからもっとがんばろう
6/15 木 5.3   家の周り朝練
25分30秒
今日も、早出&残業 何時に帰れるかわからないので何とか朝練
6/16 金 0.0   仕事で怪我をしてしまった。2週間は走れそうにない。団体戦のみなさんごめんなさい。
6/17 土 0.0   安静にしている中、結婚式出席
6/18 日 0.0   中総体応援、早く走りたい
6/19 月 0.0   中総体応援、反省会参加せず。
6/20 火 0.0   まだまだ走れそうにない
6/21 水 0.0   早く走りたい
6/22 木 0.0   抜糸(半分)
6/23 金 0.0  
6/24 土 0.0  
6/25 日 0.0  
6/26 月 0.0  
6/27 火 0.0  
6/28 水 0.0  
6/29 木 15.0   北バイパス
1時間31分
やっと固定から開放されました。これからリハビリ、でもまだ曲げすぎると縫った腱が切れるかもしれないそうです。まあ、走るにはそんな影響ないだろうってことで走ってみました。久々に走ったのでとにかく身体が重い。15キロが限界でした。
6/30 金 0.0   中学校学年懇親会
走行距離 123.3  km