月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	6.0	トレセン		凍結路面で走れず。室内練習。
2/04 土	0.0
2/05 日	8.2	トレセン		今日も、外は走れず。団体戦のために室内練習で少しは稼ごう。
2/06 月	10.0	長根　５周	５３分	久々に外を走った。雪上だったが、結構走りやすかった。終わってから２時間のバドミントン。
2/07 火	8.1	トレセン		朝から大雪仕方なく今日も中で走った。
2/08 水	8.6	トレセン		今日も外は走れる状態じゃない。　　　　　　　　　　　※団体戦メンバーのたーぽんさんは近くの人でした。条件同じはずなので雪のせいに出来ないですね。　たーぽんさん・とっきゅうさん頑張りますので、よろしくお願いします。室内練習頑張ります。　でも、トレセンだと、一回の使用時間が決められててこの距離が限界です。　早く外で走れるようになってくれー。
2/09 木	16.0	長根　8周	1時間43分	距離を稼ぐため、無理して外での練習。圧雪路面でずるずるすべる中、転ばないようにゆっくり走った。
2/10 金	2.0	長根		今日は、残業＆バドミントン練習のため走る時間がなかった。せっかく昨日距離稼いだのに・・。
2/11 土	7.0	東		朝から息子のバスケ応援。空いた時間で、体育館の中で、ちょっとだけトレーニング。
2/12 日	0.0			昨日の反省会で二日酔い。バスケ応援もあり、今日は休養日です。
2/13 月	2.0	長根		暖かかったけど、水溜りが多くて走れなかった。
2/14 火	12.0	長根	1時間02分13秒	少し調子にのって。
2/15 水	0.0			残業のため休み
2/16 木	12.0	長根	1時間02分01秒	1周10分30秒を少し超えるぐらいでゆっくり走ってたら、途中から仲間と合流。少しペースが上がってしまいきつかった。
2/17 金	12.0	長根	1時間01分06秒	気温も低く、風も強かった。温まるまで、無理目に入って、そのまま何とかそのペースをキープ。今年最高タイム。
2/18 土	15.0	北バイパス	1時間17分30秒	37分54秒＋39分35秒　久々のロード。結構順調だったけど、ラスト５ｋｍで雪を避けるために跳んだところで足がつりそうになり、そこから無理せず走った。
2/19 日	12.4	長根朝練　NTコース	1時間02分18秒（１２ｋ）	今日は、天気もよく走りやすかったのに参加人数3人だけ。前半3人で並びながらゆっくり走ったので、1時間切れなかった。
2/20 月	20.0	長根　１０周	１時間４４分４４秒	すごく暖かく、走りやすい一日。目標だった１０周（２０ｋ）に挑戦！何とか走れました。
2/21 火	12.0	長根　6周	56分38秒	残業途中ちょっとだけ時間をもらって練習。その分タイムを意識して走った
2/22 水	15.9	家の周り　3周	1時間29分14秒	昨日の疲れか、とにかく身体が重い。ばねがない。一周目32分もかかってしまった。普段だったらそこでやめるところだけど、何とか後2周。最後の1周は25分台で走れた。
2/23 木	0.0	休み		残業＆PTA会議の為、走る時間とれず。
2/24 金	0.0			今日も残業
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	179.2  km