月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	12.0	ウミネコ試走		ハーフを走るつもりが途中で断念。
5/02 月	14.4	400ｍ×６周 インターバル1000×10本200ジョグ	１２分５０秒 4分39秒〜4分5秒	今シーズン初のインターバル。ラスト4分きるつもりが出来なかった。
5/03 火	5.3	家の周り	22分22秒	少し時間を意識して。ラスト2.5ｋｍ10分
5/04 水	5.3	家の周り	25分29秒	折り返しからの向かい風でペースダウン
5/05 木	7.5	家〜三村 家の周り	13分01秒 21分55秒	ゆっくり 今年のベスト
5/06 金	5.6	400×14周	31分	レース前の調整
5/07 土	0.0
5/08 日	21.1	ウミネコマラソンハーフ	１時間２９分１５秒	３分４７･４分０１･４分２０・４分１９･３分４９・４分１７・４分２５・４分１３・４分１３・４分１７・３分５８・４分０８・４分２３･４分１７･４分０９・４分０７・４分１２・４分２６・４分２６･４分３１･４分４４
5/09 月	11.2	400×28周	1時間1分9秒	前日の疲れを取りながら
5/10 火	6.4	４００×１６周	３３分４１秒	キロ５分ペース
5/11 水	1.5	生活館まで	6分23秒
5/12 木	0.0
5/13 金	18.0	400×45周	1時間33分	�`5分ペース
5/14 土	5.3	家の周り	24分33秒	やっと７４ｋｇ早く６０ｋｇ台にやせないと。
5/15 日	0.0
5/16 月	10.0	400×２５周	４９分５５秒	ｷﾛ５分ペース　７６ｋｇ
5/17 火	12.8	400×３２周	１０ｋ　４６分１８秒	４分３８秒･４分３８秒･４分３７秒･４分３８秒４分４０秒･４分４２秒４分３３秒･４分１９秒･４分４３秒４分２５秒後は流し
5/18 水	0.0
5/19 木	10.0	400×25周	58分58秒	12分46秒･12分25秒・12分13秒・11分34秒･9分58秒　　　　　　　外を回ったので1周４００ｍよりあったけど、途中までかなりゆっくり
5/20 金	6.4	400×１６周		５分０２秒･４分１８秒･４分０９秒･４分１５秒･･･１分２９秒･･･３分４６秒　　　１ｋｍアップした後５ｋｍタイム計るつもりが３ｋｍで断念。一周軽く走った後１ｋｍだけもう一度タイム測定。何とか４分切ることが出来たけど、まだまだ全然余裕なし状態。
5/21 土	15.0	北バイパス	１時間１３分０２秒	３４分２１秒＋３８分４０秒　年末の３１分台にはまだまだだけど、すこしはよくなってきたかな！
5/22 日	12.0	長根朝練	54分30秒	前日のみ過ぎた為二日酔い気味。後半めろめろ
5/23 月	0.0			今日から朝練の予定が雨で走れず。夕方まで雨だった為休み。
5/24 火	8.0	400×20周	22分37秒　5ｋｍ他	5ｋｍ　22分37秒　400ｍ　1分31秒＋1分27秒＋1分26秒　　　みんなについていけたのは１０周まで。　その後４００ｍ３本（２００ジョグ）で９０秒切ることが出来た。まだまだだけど徐々に去年に近づきつつあるかな
5/25 水	10.3	家の周り 長根トラック	23分59秒 21分09秒	3日目にしてやっと朝走れる天気だった 4分35秒･4分17秒･4分11秒.4分03秒･4分01秒　　何とか徐々に早くできた。でもラスト4分切ることは出来ず。
5/26 木	6.0	400ｍ×１５周	３１分１３秒	前日の疲れ残り朝練休み。夕方運動会打合せがあったため３０分だけ。
5/27 金	11.3	家の周り 400×15周	27分24秒 29分33秒	朝練。体だるい。 5分49秒　4分57秒　4分43秒　4分45秒　4分51秒　4分26秒
5/28 土	5.3	家の周り	22分45秒	運動会準備後少し時間があって走ってみました。
5/29 日	0.0			二日酔いでダウン
5/30 月	0.0
5/31 火	15.3	家の周り朝練 長根	25分32秒 1時間	体重い 1.5ｋｍタイム測定。5分37秒
走行距離	236.0  km