ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 15.0   家〜会社
会社からサンワ
54分43秒
20分
ペースを守り 体重75.6kg(走前) レース前にやせないと
4/03 日 12.0   長根朝レン 
56分15秒 
この時期としてはまあまあ。 体重 72.8kg(走後)
4/04 月 11.0   家〜会社 
1時間00分09秒
久々に3日連続練習。疲れが出たのか全然ペース上がらず。
4/05 火 0.0  
4/06 水 6.0   皇居1周
32分25秒
出張のついでに早起きして皇居一周。途中迷ったので6kmほど走ったかな。はじめての皇居は感動ものでした。
4/07 木 0.0  
4/08 金 0.0  
4/09 土 0.0  
4/10 日 16.0   長根9周
長根朝レン
16分29秒
55分28秒
今シーズンの練習はじめ。ストレッチの講習を受けてトラックを合同練習。
合同練習終了後みんなで路上へ。
4/11 月 10.0   長根トラック
53分24秒
みんなでペース走
4/12 火 7.2   長根トラック 18周
40分11秒
前日よりは余裕があった。
4/13 水 0.0  
4/14 木 11.2   長根トラック28周
1時間04分42秒
5分ちょっとから入って4分40秒ぐらいまで
4/15 金 15.0   北バイパス
1時間16分05秒
37分40秒+38分24秒 結構きつかった。
4/16 土 5.3   家の周り
22分28秒
ラスト2.5km9分40秒、結構きつかった
4/17 日 0.0  
4/18 月 6.8   長根17周
37分33秒
キロ5分ペースにしてから七周しか続かず。
4/19 火 6.0   長根15周
27分30秒
ラスト1km4分ペース
4/20 水 0.0  
4/21 木 0.0  
4/22 金 5.3   家の周り
31分33秒
途中からほぼ歩き状態
4/23 土 2.2   家から三村
8分30秒
疲れた
4/24 日 12.4   長根ニュータウン
52分56秒
何とか前半離されずついていって後半逆転。でもトップは捕まえられず。
4/25 月 0.0  
4/26 火 0.0  
4/27 水 10.6   家の周り2周
28分+24分31秒
前半30分はやはりスピードに乗れず。このままでは29日のレースやばいかも。
4/28 木 0.0  
4/29 金 16.0   福地マラソンアップ
福地マラソン3km
福地マラソン10km
15分
12分12秒
47分44秒
去年より1分以上遅かった。
4分59秒・4分57秒・5分・4分28秒・4分27秒・4分07秒・4分47秒・5分07秒・5分05秒・4分41秒
4/30 土 0.0  
走行距離 168.0  km