ひろ  
地域 : 青森    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 0.0  
8/02 月 0.0  
8/03 火 0.0  
8/04 水 0.0  
8/05 木 0.0  
8/06 金 0.0  
8/07 土 0.0  
8/08 日 12.0   ニュータウンコース
1h10m
すごく暑くて脱水症状に。途中で給水後ゆっくり走った。
8/09 月 0.0  
8/10 火 0.0  
8/11 水 0.0  
8/12 木 0.0  
8/13 金 0.0  
8/14 土 0.0  
8/15 日 12.0   ニュータウンコース
52m30s
8/16 月 0.0  
8/17 火 0.0  
8/18 水 0.0  
8/19 木 0.0  
8/20 金 0.0  
8/21 土 0.0  
8/22 日 14.0   ロード
1h09m
会のメンバーと近くのホテルまで走って宴会今月ぜんぜん走ってないことを非難され今日から練習することを宣言。
8/23 月 15.0   5000mアップ。1000mペースース走
25m+48m
練習不足のため、400m2分で10000m
8/24 火 12.4   1hペース走 400m×31周
1h
前日より数秒早く
8/25 水 12.8   1hペース走 400m×32周
1h
さらに数秒早く。とにかく距離に対する恐怖を少しでもなくするためにゆっくり
8/26 木 5.0   400m2分から1分25秒まで
22m
一緒に走った人が上げてしまったため、ついつい自分も。その分距離が稼げず。
8/27 金 10.0   5000m+1000m他
20m28s+3m28S他
仲間とともに5000m走る事に。その後、1000mで練習終了。
8/28 土 30.0   ペース走
3h
3週間後のフルに向けて距離の恐怖をなくそうとして。
8/29 日 12.4   ニュータウンコース
52m03s
前日の疲れ残り走る前はすごくだるかったが、走り出すと結構記録が出た。
8/30 月 12.9   家の周りコース
400m×19周
23m46s
38m46s
台風がきそうなので朝から練習。最後2.5k10m03s 70.2 14%
台風が来なかったのでトラック練習。途中2000m8m10s 69.6 15%
8/31 火 10.8   400m×27周
58m46s
強風の中トラックジョグラスト20008分。 69.2 14%
走行距離 159.3  km