月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	６.０分／�q（ロード）	1：00：00	暖かい正月。ウェイトオーバーです(T-T)
1/02 火	0.0			旅行。食い過ぎ…
1/03 水	0.0			旅行。食いすぎで完全にウェイトオーバー。
1/04 木	0.0			ＨＰに「みんなの大会参加名簿」をつける
1/05 金	0.0			出先からドームに行こうとしたらシューズ忘れてた…
1/06 土	10.0	５.５分／�q（ドーム）	0：55：00	みんなで練習、快調さんに会えた！ 二人の女性とお初のご挨拶。 今の俺にはこれでもスピード練習(T-T)１０�qで終了
1/07 日	0.0			体重、まだまだ成長中…重い
1/08 月	35.0	7〜8分／�q（ドーム）	？…休憩いっぱい…	これぞＬＳＤ、を楽しみました♪もうちょっとやりたかった
1/09 火	0.0			計画的サボリ…いや、思いつき的サボリ
1/10 水	10.0	５分／�q（ドーム）	0：52：00	ちょっと頑張りましたが、精一杯…
1/11 木	10.0	５.５分／�q（ドーム）	0:54:00	ｋ藤さん、araさん、kさんと会えた。相変わらず重い。
1/12 金	10.0	６.５分／�q（ドーム）	0：64：00	さちこさんと直前ラン。増えてないのにますます重い…
1/13 土	0.0			新春マラソンへ向けて名取へ移動
1/14 日	21.1	東北ブロック新春マラソン	ん〜…おへーられね	信じられないぐらいの自己ワースト(T-T)
1/15 月	0.0			ドーム休館日。今年は外走ってないなー。
1/16 火	20.0	８分／�q（ドーム）	2：40：00	今日もいっぱい会えました。一人トコトコ。
1/17 水	0.0			今日は１日いっぱいＨＰの更新でした(^_^;)
1/18 木	17.0	７分／�q（ドーム）	2:00:00	最後はバテバテ…こんなに遅いのに…
1/19 金	10.0	６.０分／�q（ドーム）	0:57:00	きつ〜、これでもきつ〜、そのあと元職場の人と飲み
1/20 土	0.0			前日の飲みがたたり、合同練習会をパス…
1/21 日	0.0			モヤヒルズでスキー！例年よりずっと遅いシーズンイン。 夜、映画「それでもボクはやってない」を観る。
1/22 月	51.2	自宅〜野辺地	だらだらー	朝思い立ち、今年初の日帰り旅行。楽しみました。 雪が少なく、こんな季節にできたけど、冬は荷物も多くスノトレでは限界…次はランニングシューズが使えるようになるまでおあずけです。
1/23 火	0.0			折り込み済みのサボリ
1/24 水	0.0			スノトレだったせいか、外反母趾が久しぶりに痛む(v_v)
1/25 木	0.0			時間はあったが気分的になんとなくサボり
1/26 金	10.0	５.５分／�q（ドーム）	0：55：00	今日もみんなといっぱい会う(^^)昨日も来れば良かった。 体重計に乗ると減ってないがなんか軽くなった感じ… でも「つま」さんに抜かれまくり(T-T)
1/27 土	0.0			夕方までいろいろ用事。夜は飲み会。
1/28 日	0.0			モヤヒルズで酒気帯びスキー。
1/29 月	13.0	？	？	JOG＋途中で５分／�qを３�q。 木津川の目標が見えてきた。自分自身の目標ではないが…楽しみに思えてきた！ みんなも苦しみながら頑張っている。 夜、映画「デパーテッド」
1/30 火	6.0	５分／�q（ドーム）	0：30：00	体重やっと減り始めの兆し！でもこのペースがまだきつい。一日は吹雪の予報。飛行機飛ぶのか？！
1/31 水	10.0	JOG⇒ペースアップ	？	みんなと楽しくJOGのあと、人数が少なくなってから少しペースアップ。ビルドアップもどき…そういえば昨年は通勤ランでよくやってたなー。
走行距離	243.3  km