月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	政治学7回講義、数的処理、マクロ8回復習高校同期飲み＠高田馬場、世界史漫画		市川、中津、せいやの4人で集まった。4時間くらいいたけど一瞬で終わった気がした。。くだらない話ばかりで良かった。真面目で大したことない高校だと思ってたけど思い返せば楽しいことばかりだった笑。楽しかったな。
12/02 金	2.5	行政法7回講義、数的処理、政治学7回復習、行政法7回講義10分jog、流し60％＊3		二日酔い？午前は活動できず。jogは感覚悪い。スピードを少し上げると一気にバランスが崩れて不安定になる。ここ数ヶ月増量はしてないけど筋肉が脂肪になったせいで体のぐらつきが顕著。流しができたのは良かったけど、このままだと不安。
12/03 土	16.0	1kmアップ、14kmjog@小山内裏(70分)、		森野と小山内裏jog。何ヶ月ぶりか？久しぶりにグラウンドの外でた。ペース遅めで距離を稼ぐことが目的。明日は走らないから少しキツくてもいいと思った。ペース遅めだから肺は苦しくないけど、脚が限界。地道に走って耐性つけるしかない。午後の勉強は集中力ほとんど無し。むしろ家で寝てたほうが良かった話じゃないかと思う。Twitterに載ってたフライパンで出来るアップルケーキみたいなの作ったけど、全然できねぇw
12/04 日	0.0	奥多摩駅伝サポート、打ち上げ		早起きつらい。睡眠も足りてなくて風邪を引いてもおかしくない状態。幸いにも気温が高かったので体力が削られることはなかった。この駅伝3年連続の欠場なので来年もうちの大学が参加するなら走りたい。打ち上げもそこそこ楽しめた。臼井さん思ったよりもしっかりした人だった。
12/05 月	3.0	数的処理、行政法８回、１３分jog、ストレッチ、マクロ９回		ぐっすり寝た。足の調子はよくないからjogはほとんどせず。土曜の疲労が残ってる。夜はちょっと飲んだ。
12/06 火	0.0	民法１３回、中大まで自転車往復、論文１回		朝から寝て昼過ぎに起きた。体調はよい。中大駅前にある予備校で講義を受けたけど３時間は長すぎ。従来どおり大学の図書館で１．５倍速のWeb講義を受けた方が効率的だと思う。予備校帰りにすた丼やけ食いした。うめえ
12/07 水	12.0	民法１３回、数的処理、行政法８回、10kmjog[4'20"?] ２００m＊３　　マクロ１０回		寝坊した。そんな疲労感なかったのに８．５時間も寝てた。そのおかげで集中力は高く、勉強は進んだ。jogはりゅうきと走った。流しは８割くらいの力でやったけど腕振りの可動域が狭くなっていることがよく分かった。上半身のストレッチもしっかりやらんと。スピードはこれ以上上げない。流しが本来の感覚でできるようにする。
12/08 木	0.0	マクロ１０回講義、数的処理、行政法８回講義、民法１４回講義
12/09 金	11.0	9.5kmjog[ 4'10?]200m流し＊1　数的処理、行政法8回		足底筋膜炎？になった。土踏まずが痛い。jogの後の流しを終えてダウンjogをしているときビリビリっと痛みが来た。これはやっちまったと思った笑。重症ではないけれど安静が一番だな。せっかくいいところまで来てたのにもったいない！バイク・水泳・筋トレのサイクルで体型を維持することが目標かな。。
12/10 土	0.0	都庁セミナー＠水道橋		部活休んでセミナーへ向かった。とうとう就活か。スーツは堅苦しくて嫌いだなぁ。実際行ってみたら良いことばかり。勉強のモチベーションが高まった。足が痛かったから歩き回ることはできなかったけど、予定よりも多くの情報が手に入ったから行った甲斐があったといえる。
12/11 日	0.0	民法14回、数的処理、マクロ10回、世界史漫画、行政法9回		午前中は遅く起きて、掃除、洗濯などで時間がつぶれた。午後から勉強。５号館最高か．暖房あるし実質24時間開放らしい。夜まで勉強できた。帰りはサカガミで半額弁当200円を買って帰宅。日曜日の勉強パターンができてきた。足はやっぱり痛い。冷やすより温めたほうが回復が早いらしい
12/12 月	0.0	行政法９回講義、数的処理、マクロ１１回講義、論文２回講義、筋トレ、首都大西高会		筋トレはかなり妥協してしまった。とりあえず練習場に行っただけ、そんな感じだった。計画を練り直そう。夜は林と野末さんと集まった。悲願の西高会を開催することができた。超楽しかった。また集まりたい。
12/13 火	0.0	マクロ１１回復習、数的処理、行政法１０回講義、論文２回講義続		二日酔い無し！午前から活動。けっこう勉強できた。やっぱバイトがないと火曜日はたくさん時間使える。満足度高めな一日だった。数的処理1日8問ペースだと足りないな。16問ベースでやってみよ。
12/14 水	0.0	数的処理、行政学1回、筋トレ、ミクロ1.2回		昨日頑張ったせいか、がっつり寝てしまった。やっぱ足底痛いなあ。普段足が冷たいから感覚が鈍ってるけど温めると痛みを感じる。走りながら治療だと心配だからバイクと筋トレ重視かな。
12/15 木	0.0	数的処理、行政学2.3回、過去問分析、講演会、ミクロ3回		今日も勉強だよ。ミクロ3回目わかんねェ。技術的限界代替率ってなんじゃい。夜は法学講演会。超凄い先生がお話をしてくださった。1時間じゃ足りないくらい面白かった。今日は疲れた。うむ
12/16 金	0.0	部活		午前は中途半端な時間に起きてしまいだらだらと過ごしてしまった。午後は授業や部活等で時間が取れず。ゆりの誕生日会成功したかな？良かった。
12/17 土	0.0	部活、行政学4.5回、数的処理、憲法1回		最近の部活のモチベーションの維持が難しい。勉強はいまいち進まず。残念。図書館のパソコンが使えなかったのが誤算だった。
12/18 日	0.0	荒川駅伝、行政学、数的処理		荒川駅伝の応援。２６大学駅伝まであと４週間。
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	44.5  km