月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	13.0			だるい
7/02 火	13.0	8kjog 午後2000m	8k35'00" 4'23 ”ペース 2000m6'41"	朝は早めのjog 所用で富山に帰りに小矢部の陸上競技場で2000mだけする。動かない。
7/03 水	0.0
7/04 木	5.0
7/05 金	6.0
7/06 土	13.0	七尾城山記録会3000m	3000m10'02" (3'21".3'20".3'20")	水曜から調子が悪い、朝起きて良くも悪くも… 暑さはないが、風が強い。 ほぼイーブンの、ペース走だった。
7/07 日	0.0
7/08 月	13.0	12jog田上〜末〜小立野〜田上	12k50'15"(26'45"-23'30") 4'11"	久々にいいペースではしれた。
7/09 火	12.0	朝坂道jog8k 夕方3k	8k50分　3k10'37" (3'30".3'37".3'29")	朝はゆっくり、夕方3kだけ走る、風が強い。
7/10 水	10.0	10kjog	50分	蜂に刺された。
7/11 木	0.0
7/12 金	8.0	トレッドミル
7/13 土	0.0
7/14 日	11.0	6kペース	6k 23'14"3’52”ペース	調子悪い。
7/15 月	0.0
7/16 火	12.0	奥獅子吼山	2:14'00	勤務明けでしんどかった。
7/17 水	13.0	12jog	51'00" 4’15”ペース	調子悪い
7/18 木	27.0	市ノ瀬→別山→三ノ峰→別山→市ノ瀬25k	6:00'00"	福井最高峰に行きたく別山ルートで往復 だんだんタイムが遅くなってる。
7/19 金	0.0
7/20 土	7.0	四十万きずな公園1000m×3	3本とも3'24"	調子が上がらない
7/21 日	0.0
7/22 月	11.0	4kペース 800m 600m	4k14'47" 800m2'38' 600m3'20"	七尾走ってから調子が上がらない、全然走れない… 4kてだいぶバテたが、800mと600mなんとか3'20"ペースで、今日はこれが限界だった。 暑いけどそこまでなんやけどなぁ、、
7/23 火	0.0
7/24 水	6.0
7/25 木	21.2	21.2kjog窪→野田→金沢城→大桑→野田	1:45'00" 4’57”ペース	朝からゆっくりjog久々に20k超え。
7/26 金	20.0	朝8kjog　昼獅子吼	8k40分　獅子吼2時間11分	朝はだるい、途中1kだけ飛ばす。3'26" イマイチ。獅子吼は暑すぎで帰り死んだ。
7/27 土	0.0
7/28 日	12.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	13.0	60分jog窪〜曽谷〜窪	13.1k1:00'22"　　　4’36”ペース	朝ゆっくりjog。
走行距離	246.2  km