月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	7.0	7kjog 600m2本	600m1'56" 2'00"	昼からjogと600m2本　イマイチ
6/03 月	10.0	奥越ふれあい公園　8000m	8000m29'40" (15'01"-14'40")	午前で仕事が終わったので大野市まで行き、陸上競技で8000mペースするも、疲れか、体が動かない、風もまぁまぁ気になる。30’00”切れたしまぁまぁ。
6/04 火	7.0	きずな公園　500m×5	1'36".1'32".1'35".1'37".1'32"	市営に行って400mしたかったが、使えなみたいで、公園で500mレペ。7本は無理だった。
6/05 水	0.0
6/06 木	8.0	8kjog
6/07 金	7.0	7kjog
6/08 土	10.0	加賀市記録会3000m	3000m9'59"( 3'16".3'21".3'21)	もっと走れると思ったのだが、 何かしんどかった。 今年3回目3000m10'08"→10'02"→9'59" 全く変わってねー。
6/09 日	3.5
6/10 月	21.0	21kjog 金沢市山の方	21k1:40'53" 4’48”ペース	久々20k超jogするが、暑さか、すごい疲れた。 ゆっくりなのに。
6/11 火	0.0
6/12 水	15.5	4kペース 8kjog	4k14'02"(3'26".3'31".3'33'3'30")	15時から走るが、暑い、調子は悪くなさそうだったが、あまり良くない。
6/13 木	0.0
6/14 金	7.0	四十万きずな公園　1000m×2本	1000m 3'11".3'13"	暑い。
6/15 土	12.0	10kjog	60分	だるい、ゆっくり
6/16 日	10.0	午後9kjog　mtb30k2:00"00	9k37'13" 4’08”ペース	午前は仕事から少し走ってから、久々にＭＴＢ練習。
6/17 月	0.0
6/18 火	8.5	トレッドミル8.5kjog
6/19 水	0.0
6/20 木	11.0	金沢市営2000m　5kjog	2000m6'31" (3'15".3'15")	勤務明け競技へ2000mだけサクッと。6’30”切れるかと思ったが、まだまだだった。
6/21 金	0.0
6/22 土	13.0	午前7kjog 午後4kペース	7k40分　4k14'00" (3'27".3'29".3'31".3'32")	昼からも走る。4k3’30”ペースが中々キツイ。
6/23 日	7.0	6kjog
6/24 月	19.0	15kjog 窪〜小柳〜窪	15k1:04'04" 4’20”ペース	朝雨の中jog。結構きつかった。
6/25 火	0.0
6/26 水	9.0	きずな公園2000m+1周×３本	2000m6'37" 470m1'28".1'29".1'28"	勤務明けで走る。公園で2000m。まぁまぁ、 1周は400やと78”切るくらいかな。5本くらいしたいが、体と相談し、やめた（笑）
6/27 木	0.0
6/28 金	7.0	7kjog
6/29 土	4.0	4kjog
6/30 日	14.5	8kペース窪〜四十万〜三馬	8k29'20"( 14'54"- 14'26") 3'40"ペース	昼から雨の中走る、最近では走れた方だが、きつかった。
走行距離	211.0  km