月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	9.0	5kjog 2kロード	2k 6'47"	2kきつかった。。晴れてたけど風が強くて寒い。。
2/03 土	4.0	4kjog		同期会のと楽夜中のラーメンがきつい
2/04 日	12.0	七尾市12k	12k50'09"	雪の中、朝6時から能登島大橋2往復と温泉街じょぐ。雪がなければ最高。
2/05 月	5.0	5kjog		雪がやばい
2/06 火	14.0	14kjog 通勤	1:12'11"	家から車が出ない。通勤ラン
2/07 水	14.0	14kjog 帰宅	'1:14'50"	足がないので 帰宅ラン。。疲れた
2/08 木	0.0
2/09 金	4.0	4kjog		雪上ゆっくりjog
2/10 土	7.0	7kjog		雪上ゆっくりjog
2/11 日	14.0	2kjog 卯辰トンネル7.2k 2.4k	7.2k 27'36" 3'50"ペース。 9.6k 37'35"	杜の里イオンからトンネルまでジョグ。トンネルを快適に走った。久々に刺激になった 。ラスト下り1k3'28"
2/12 月	0.0
2/13 火	9.0	卯辰トンネル 1k 1.2k	1k上り3'22".下り3'08".1.2k 4'06"	だるい、トンレルで肺に刺激。疲れた。。
2/14 水	2.0			ゆっくりjog
2/15 木	4.0			ゆっくりjog
2/16 金	0.0
2/17 土	12.0	12kjog		だるい。
2/18 日	6.0	3kjog 1k2本	1k3'11" 3'25"	だるい。ストレスしかたまらん
2/19 月	18.0	2kjog 卯辰トンネル14.4k 2kjog	14.4k 58'43" 4'06"ペース	体調よろしくない:-)
2/20 火	0.0
2/21 水	4.0	4kjog		雪で滑って膝負傷。。笑
2/22 木	16.0	2kjog 卯辰トンネル12k 2kjog	12k 48'56" 4'05"ペース	だるい。。ラスト下り1k3'22"まー走れた。
2/23 金	6.0	6kjog
2/24 土	4.0	夜 4kjog		調子悪い
2/25 日	7.0	夕方 2kjog 3kロード 2kjog	3k 10'48"(3'34",3'38",3'36")	だるいけど、刺激 。11分切れた だけ
2/26 月	0.0
2/27 火	10.0	2jog トンネル5k 3kjog	5k21'07"	ちょっと体調いいかなーと思ったけど、ダメゃった。途中でやめた。
2/28 水	0.0
走行距離	181.0  km