ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 16.0   メーデーロードレース7.3k
26'55"
風邪で体調不良及び5日走ってなかったせいで、ひどいひどい。
5/02 火 2.0  
5/03 水 10.0   10kjog
ゆっくりjog
5/04 木 6.0   6k
6k 24'40"
4分ペースがきつい。
5/05 金 0.0  
5/06 土 8.0   8kjog
途中1500だけダッシュ5'20"くらいかかる。。
5/07 日 5.0   1000m×3
3'25".3'18'.3'22"
全然走れん。。はよ戻らんかな。。たかが、5日休んだだけなのに。。こんなに、落ちるもんか。。。
5/08 月 23.0   23kjog 野々市らへんをのんびりjog
23k 2:02'00"
ゆっくりjog。暑い。
5/09 火 10.0   2000m 獅子吼山登山
2000m 6'56"
全然走れん、嫌になりそう。その後獅子吼山登山下りは軽くjog。
5/10 水 0.0  
5/11 木 11.0   11kjog
60分
林道jog
5/12 金 6.0   6kjog
32分
朝5時からゆっくり大乗寺公園jog。
5/13 土 13.0   13kjog
62分
林道jog
5/14 日 0.0  
5/15 月 10.0   観音山2往復 物見山1000m
12'41".13.03" 1000m3'15"
観音山2往復してから、物見山で1000mして。スピードが全然出ない。
5/16 火 0.0  
5/17 水 26.0   山本山〜賤ヶ岳トレイル
26k 3:12'33"
朝4時半家を出て滋賀県へ。下調べして走ってきた。結構走れるトレイルだった。また、行きたい。
5/18 木 8.0   8kjog
ゆっくりjog
5/19 金 15.0   犀川沿い12k
12k 50'21" 4'12"ペース
久々に走れた。芝が結構続いてて、走りやすかった。
5/20 土 7.0   7kjog
ゆっくりjog
5/21 日 9.0   8kビルドアップ
8k 31'23"(16'33"-14'50")
後半ビルドできた。でもきつかった。
5/22 月 0.0  
5/23 火 4.0   自転車50キロ弱 1k×2本
1k3'14".3'07"
職場の人達とロードバイクもりの里から福光。その後一人で1k全力。太ももがいかれてるわりには走れた。
5/24 水 25.0   10kjog 奥獅子吼トレイル 1k×2本
朝10k 50'00" トレイル1:22'30" 1k 3'17".3'20"
朝のんびりjog。昼から無理矢理、奥獅子吼へタイムは遅いけどよくのぼった。太ももがヤバイ。その後1k全力だが、3'20"がやっと。
5/25 木 8.0   8kjog
ゆっくりjog
5/26 金 0.0  
5/27 土 7.0   7kjog
だるい。
5/28 日 6.0   6kjog
6k 24'53"
4分ちょいペース。
5/29 月 11.0   観音山1周. 3k刺激
観音山一周 45分位 3k 10"36"
朝、勤務明けで観音山に行ったが、足が重く全然だめ。すぐ買えった。午後から刺激。
5/30 火 0.0  
5/31 水 6.0   物見山外周4周. 2000m
4.4k 16'12" 2000m6'29"
勤務明けはだるい。。タイムは今の限界かな。
走行距離 252.0  km