月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	8.0	額の公園	3周4'46" 2周3'09".3'09"	午前はセイモアで...額にあるタータンぽい公園で刺激、きょりは不明。まぁ、刺激にはなったかな。
2/02 木	0.0			午前セイモア10センチパウダー昼から子守り疲れた
2/03 金	6.0	6kjog	途中1k刺激	1k3'07"くらい。刺激にはなった。こけて三回転した(笑)首が....
2/04 土	2.0	2kjog		ゆっくりjogだるい.首痛すぎ
2/05 日	10.0	能美市耐寒継走	3k1本目9'33" 3'10"-3'14"-3'09" 2本目9'54" 3'15"-3-25"-314"	体調は良くない、練習も満足に出来てない割りには、走れた。
2/06 月	6.0			やっぱりだるかった。
2/07 火	0.0			今日は休み。山は激パウ(笑)2時間だけ滑って帰る。
2/08 水	18.0	13kjog 5kjog	13k54'10" 4'10"ペース	ダルい。太ももがダルい。重い。
2/09 木	6.0	2250m	8'20"	全然走れん。今日はスノボも調子悪い。
2/10 金	0.0
2/11 土	8.0	8kjog
2/12 日	23.0	卯辰トンネル14.4k. 9kjog	59'39" 4'09"ペース	朝五時半スタートで頑張った(笑)夕方もjog
2/13 月	5.0			ゆっくりjog。さすがにだるかった。。今日も昼から二時間だけ滑ってきた(笑)
2/14 火	5.0			刺激ダッシュっ。
2/15 水	0.0			潜水訓練。
2/16 木	4.0			だるい。
2/17 金	10.0	10kjog		だるい。
2/18 土	15.0	14kロード	58'30" 4'10"ペース	まぁ、まぁ、
2/19 日	10.0	6kjog 3k 刺激	3k 10'35"	昼からアップなしで3k。刺激にはなった。
2/20 月	0.0
2/21 火	6.0	6kjog		久々の山。だるい。
2/22 水	7.0	7kjog		ゆっくりjog
2/23 木	5.0	1k刺激	1k 3'13"	向風やし、まぁ、しゃない。
2/24 金	5.0	5kjog		ゆっくりjog
2/25 土	15.0	全国消防本部対抗駅伝	5.34k 17'56"	大井海浜公園で駅伝。かろうじで5k17分切れたので良かった。連絡の割りには。。
2/26 日	8.0	8jog		江東区木場公園らへんjog。銀座で東京マラソンを見学したかったが、人多すぎで、やめた。
2/27 月	0.0
2/28 火	12.0	6kjog 6kjog		ゆっくりjog
走行距離	194.0  km