月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			疲れ。。た。今日から転職した。(笑)
4/02 日	10.0	10kjog		ゆっくりjog
4/03 月	8.0	6k走	6k 21'50"(10'58"-10'52")3'39"ペース	今日は日勤、夕方刺激走。
4/04 火	5.0	5kjog		ゆっくりjog
4/05 水	6.0	6kjog		ゆっくりjog途中1kだけあげてみるが、3'30"もかかるだるい。
4/06 木	24.0	2000m 2時間ジョック	2000m6'32"	久しぶりに物見山で2000m刺激。かなり、しんどかった。。
4/07 金	5.0	3k刺激	3k 10"20"(3'25"-3'30"-3'25")	朝はだるくて昼から、気が向いたので刺激的。
4/08 土	0.0			やるきでん。
4/09 日	7.0			だ
4/10 月	0.0			る
4/11 火	0.0			い
4/12 水	8.0			。
4/13 木	11.0	11kjog		ゆっくりjog
4/14 金	8.0	2000m	2000m6'30"	いやーきつかった。
4/15 土	31.0	25k家〜千代野〜家 6kjog	25k1'51:40"	以外と走れた。ペースは4'30"くらい。
4/16 日	0.0			走れなかった。
4/17 月	17.0	金沢市営5000m	5000m 17'32"(3'31"-3'34"-3'37"-3'28"-3'20")	勤務明けでラーメン食べてたら、胃もたれひどい。。昼からトラックで刺激、まぁまぁ、走れた。体か重い。クールダウンを多目に。明日走れたらいいけど、
4/18 火	6.0	6kjog		ゆっくりjog
4/19 水	6.0	6kjog		だるい、風邪気味。。
4/20 木	0.0			なかなか治らない。。
4/21 金	13.0	しらやまさん〜獅子吼高原まで。5k	途中1k 3'23"	体調不良。獅子吼高原までしかいけなかった。午後から1k刺激入れたが走れる訳がない。
4/22 土	0.0
4/23 日	6.0	6kjog
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	12.0	11kjog		5日ぶりにはしった。4'20"くらいでしんどい。。
4/30 日	5.0	2k		明日のために刺激を入れるも全然走れん。明日はダメだな
走行距離	188.0  km