ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 2.0   2kjog
筋肉痛が痛い。
9/02 水 11.0   10kjog
10k 43'30" 6k24'00"
だるい、6kだけキロ4で走る、かなりキツい。
9/03 木 0.0   休み
だるい、風邪気味。
9/04 金 14.0   12k jog
12k 52'24" 4'22"ペース
どしゃ降り中、後半6k24'41"あまり上がらない!
9/05 土 3.0   3kjog
体調が悪い
9/06 日 10.0   10kjog
10k 52'00"
まだ完全出はない。
9/07 月 7.0   4k 3kjog
4k 14'11" 3'33"ペース
相当だるいが、刺激走!
9/08 火 0.0   休み
風邪薬のせいかずーとだるい、
9/09 水 15.0   14kjog
14k 59'42" 4'16"ペース
雨の中、後半6k24'00"で、最近また、寝れない不眠症。
9/10 木 7.0   7kjog
ゆっくりjog
9/11 金 7.0   2kjog 3000m
3000m 10'08"(3'21".3'24".3'23")
10分ギリが目標だったが、無理だった。
9/12 土 7.0   7kjog
7kjog
ゆっくりjog
9/13 日 0.0   休み
9/14 月 14.0   12k jog
12k 52'24" 4'22"ペース
あまり、走れなかった後半6k 24'30"
9/15 火 6.0   1000m
1000m 2'54".2'52"
久々に3分切、2本目は本当きつかった、がペースメーカーが居たいお陰で、頑張れた
9/16 水 6.0   6k jog
9/17 木 13.0   12k jog
12k 52'50" 4'24"ペース
今日もきつい.後半6k24'16"
9/18 金 34.0   瀬女道の駅〜中宮スキー場、一里野ゲレンデ途中リタイヤ
34k 4:30'00"
瀬女〜中宮スキー場ゲレンデを登り、下って一里野のゲレンデ途中まで登ったが藪がひどくて、心が折れた,,,あんまり意味の無い事をしてしなった、下半身がトゲで傷だらけで、痛い。
9/19 土 0.0   休み
9/20 日 8.0   6k
6k23'44" 3'58"ペース
朝、キロ4がきつい、睡眠時間1時間はさすがにきつい
9/21 月 0.0   休み
9/22 火 13.0   12k jog
12k 51'40" 4'19"ペース
出だしは、いつもより楽、後半6k24'03" キロ4で走れた。
9/23 水 10.0   3kjog 7kjog
ゆっくりjog
9/24 木 40.0   40kjog
40k 3:35'57"
ゆっくり、40k 家〜森本駅〜武蔵〜家 無駄に疲れてた。。。
9/25 金 7.0   3000m
3000m 9'49"(3'15".3'20".3'14")
だるいが、3000mで刺激、10分切れた
9/26 土 6.0   6k jog
ゆっくりjog
9/27 日 0.0   休み
9/28 月 13.0   12k jog
12k 51'24" 4'19"ペース
出だしは普通、後半6k24'10" まぁ、普通に走れた!
9/29 火 5.0   3kjog 1000m
1000m 2'53"
ラスト200mきつかった。刺激にはなった!
9/30 水 0.0   休み
相当だるい
走行距離 258.0  km