月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	17.0	15kjog	15k 1:06'40" 4'28"ペース	ラスト1kだけ頑張る。しかし3'30"が限界。全然走れん。
5/03 日	14.0	3kjog 4kペース	4k 14'22" 3'35"ペース	久々に3k10分台で走れた。
5/04 月	9.0	4kjog 5kjog		ゆっくりjog。
5/05 火	0.0
5/06 水	13.0	4kjog 6k	6k24'15"	キロ4分で6k走る。
5/07 木	0.0			疲れた。
5/08 金	11.0	6kjog 5kjog	34分 30分	朝のゆっくりjogは気持ちいい。
5/09 土	13.0	12kjog	12k48'45" 4'04"ペース	久々に楽に走れた。
5/10 日	12.0	5kjog 6k	6k23'17" 3'53"ペース	寝れない。
5/11 月	9.0	3kjog 4k	4k 14'02" 3'31"ペース	最近で一番走れた。3'30"ペースがやっと
5/12 火	0.0			疲れるわ。
5/13 水	10.0	林道10kjog	58分	ゆっくりjog。ストレス発散。jog
5/14 木	8.0	8kjog	48'10"	ゆっくりjog。
5/15 金	11.0	5kjog 6k	6k22'59" 3'50"ペース	疲れてうるが、キロ4分のつもりが、今の実力では走れた方です。
5/16 土	8.0	8kjog	40'21"	ゆっくりjog。
5/17 日	0.0
5/18 月	19.0	16kjog	16k 1:08'26" 4'17"ペース	久々のロングまずまずかな、
5/19 火	13.0	4kjog 4k	4k 14'35" 3'39"ペース	最近はあまり時間が取れないので、ちょこちょこ走る
5/20 水	10.0	7kjog 3kjog		ゆっくりjog。
5/21 木	10.0	10kjog	55分	だるい。
5/22 金	11.0	6kjog	6k24'42" 4'07"ペース	だるい。疲れている,,,
5/23 土	8.0	3.5k 3k	3.5k13'30" 3'52"ペース 3k10'21" 3'27"ペース	今日のベストは出した。
5/24 日	8.0	8kjog		ゆっくりjog。。
5/25 月	0.0
5/26 火	23.0	16kjog 4k	16k 1:12'26" 4'32"ペース 4k 14'13" 3'34"ペース	16k jogラストは3'21"まずまず、夕方も4kももう少し早く走れたら,,,
5/27 水	10.0	5kjog		ゆっくりjog。
5/28 木	7.0	4kjog 3kjog		だるい
5/29 金	8.0	7kjog	7k 27'44" 3'58"ペース	だるい。疲れた。
5/30 土	0.0
5/31 日	8.0	5kjog 2k	2k7'04"	全然走れない。
走行距離	270.0  km