月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	8.0	8kjog	8k 43分	リハビリjog。走れる身体に回復。
3/02 日	0.0	休み
3/03 月	13.0	13k	13k 63分 4'54"ペース	しばらくはjogでがんばる。
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	16.0	16kjog	16k 76'43" 4'47"ペース	途中から雪で前が見えない…
3/07 金	4.0	4k芝jog	4k 17'54" 4'29"ペース	芝jog
3/08 土	6.0	6k坂jog	6k 29'50" 4'59"ペース	坂jog。
3/09 日	0.0
3/10 月	6.0	6kjog	6k 34分 5'36"ペース	雪の中jog
3/11 火	6.0	6kjog	6k 27'44" 4'36"ペース	午前と午後で12k歩いた＋6kjog。
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	12.0	12kjog	12k62'47" 5'11"ペース	そろそろ頑張らなければ、全然はしれない。
3/16 日	12.0	12kjog	12k60'45" 5'04"ペース	久々に朝からjog。
3/17 月	25.0	窪〜西部緑地〜大桑〜窪25kjog	25k 2:00'50" 4'50"ペース	伏見川沿いと犀川沿いをjog。20k過ぎからキツイ。
3/18 火	6.0	5kロード	5k20'11" 4'02"ペース	4分ペースがキツイ。
3/19 水	16.0	16kjog	16k 1:2210" 5'08"ペース	なんかだるい、ゆっくりjog。
3/20 木	0.0	休み
3/21 金	16.0	実家〜美川IC往復16kjog	16k 1:20'00" 5'00"ペース	雨、風強い中ゆっくりjog。
3/22 土	7.0	7kjog	7k 35'00" 途中500×3本 1'34".1'34".1'32"	jogの途中に500m3本ラストはきつかった。
3/23 日	19.0	19kjog	19k 1:27'42" 4'37"ペース	天気が良く気持ち良く走れた。
3/24 月	0.0	休み
3/25 火	7.0	7kjog	7k 40分	ゆっくりjog。
3/26 水	12.0	12kjog	12k 1:01'15" 5'06"ペース	久々朝練。犀川沿いjog。
3/27 木	12.0	12kjog	12k49'34" 4'08"ペース	ちょっと速めのjog。最近では一番がんばった。
3/28 金	27.0	朝 10kjog 午前17kjog	10k 53'25" 17k 1:20'26"4'45"ペース	朝はしんどくて走れなかった…
3/29 土	21.0	朝 20kjog	20kjog 1:34'45" 4'45"ペース 600m1'55"	ゆっくりjog。
3/30 日	0.0	休み
3/31 月	21.0	旧駅伝コース20k	20k 1:23'05" 4'10"ペース	まぁまぁ、走れた。県選に向けて日々鍛錬。
走行距離	272.0  km