月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	9.0	午後 物見山 3000m＋2000m	3000m9'59"(3'18".3'22".3'19") 2000m6'40"(3'16".3'24")	刺激練習3000mやっと10分切れた。
5/02 木	6.0	夕方 6kjog		ゆっくりjog。
5/03 金	0.0	休み
5/04 土	6.0	6kjog		ゆっくりjog。
5/05 日	14.5	県選手権大会 1500m 3000msc	1500m4'29" 3000mcs10'33"	1500mは全然動かなかった。3000mscは高校以来、水濠をうまく飛べれば記録はまだ伸びそう^^;来年も機会があれば出たい！！
5/06 月	9.0	夕方 9kjog		ゆっくりjog。全身筋肉痛。
5/07 火	0.0	休み		体調不良
5/08 水	6.0	6kjog		体調不良
5/09 木	0.0	休み		体調不良
5/10 金	8.0	8kjog		体調不良 だるい、のど痛い、何なんやろ……
5/11 土	0.0			かなり、しんどい…
5/12 日	0.0
5/13 月	12.0	12kjog		少し楽になった。
5/14 火	10.0	10kjog		大分ましになった。
5/15 水	0.0			体調不良…吐き気が…
5/16 木	0.0
5/17 金	15.0		1:16'03"	ゆっくりjog
5/18 土	0.0
5/19 日	10.0	5kjog 5kペース	5k18'45"	今はゆっくり、体作って行きます。
5/20 月	15.0	15kjog＋チャリ15k	15k 1:15'00"	ゆっくりjog。
5/21 火	0.0			やる気ない
5/22 水	0.0			やる気ない
5/23 木	9.0	9kjog		ゆっくりjog。過食症かも……ストレスやわ。
5/24 金	5.0	5kjog		ゆっくりjog
5/25 土	17.0	奥獅子吼山 ＋5kjog	奥獅子吼山1:38'00"	水分を持たずに行ったせいで、途中から、完走目的で頑張る。下山し水分補給し、樹木公園jog。
5/26 日	5.0	5kjog		ゆっくりjog。
5/27 月	18.0	朝 奥獅子吼山 昼 5000m	奥獅子吼山1:34'30" 5000m19'22"	奥獅子吼山頑張ったが、登り51分もかかった…50分切たい。 5000mは全然走れなかった。
5/28 火	6.0	6kjog		月曜日と火曜日の練習が逆。
5/29 水	3.0	3kjog
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0			やる気ないない。
走行距離	183.5  km