月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.0	夕方 6kjng		昨日よりはましかな。
9/02 日	7.0	午後 石川実業団	800m2'10"97(65".65")	13年ぶりの800mレース。2'10"は切りたかった。
9/03 月	18.0	朝 12kjog 夕方6kjog	12k57'50"	先端大学までjog ゆっくりjog
9/04 火	14.0	午前 泉台2.4k×5 2kjog	12k(10'13".9'45".9'26".9'22".8'53")	泉台のアップダウンコースで12k何とか4分ペースで走れた。
9/05 水	0.0	休み
9/06 木	16.0	夕方 15k	15k1;03'30"4'14"ペース	ゆっくりjogの予定が無駄にペースを上げてしまっ…かなり疲れた
9/07 金	12.0	午前 4kjog 1000m×5本	1000m3'13".14".12".16".14"	出海さんと練習1000m5本200gojでなんとかで来た。キツかった
9/08 土	13.0	朝 13kjog	13k1;06'00" 流し3本	ゆっくりjog。
9/09 日	18.0	朝 12kjog 夕方 6kjog	12k58'00"ラスト1k3'00"	体中が痛い。 ゆっくりjog
9/10 月	17.0	午前 5kjog 夕方 12kjog	12k 54'48"	ゆっくりjog 4分30秒ペースがきつい。明日は休みだな。
9/11 火	0.0	休み
9/12 水	11.0	午前 6000m 1000m 400m	6000m22'40"(3'54".47".47".43".43".43")1000m3'08"4	最近だるい、やる気が起こらない。。
9/13 木	13.0	朝 13kjog	13k 1;02"00"	朝の目覚めは良かった。涼しい
9/14 金	14.0	夕方 12k 2kjog	12k48'48"	全然走れない……
9/15 土	4.0	朝 コルチナ国際スキー場jog		スキー場ゲレンデを歩いた。勾配がキツイ。
9/16 日	30.0	朝 30k川北〜四十万〜鶴来	30k2;19'07"	ロングjog。途中源君と遭遇。ペースは遅いが、30k走れた〜
9/17 月	18.0	朝 8kjog 夕方 10kjog途中370m×5本	8k44分 10k51分370m69".67".66".67".66"	ゆっくりjog ゆっくりjog途中370mダッシュのつもりだが、向かい風で走りにくい、久々にインターバルぽいのをした、少しやる気がでた？
9/18 火	0.0	休み
9/19 水	20.0	朝 15kjog川北〜天狗橋〜先端大学〜三反田 夕方 5kjog	15k1;11'36"	最近朝練が慣れて来た。朝走ると気分がいい。気のせいか… ゆっくりjog
9/20 木	10.0	昼 10k川北〜物見山2000m〜川北	10k48'30" 途中2000m6'34"	今日は久々にjngの途中に2000mしてみたが、だるくて全然ダメだった。でも、6'40"切れて良かった。
9/21 金	15.0	朝 15kjog川北〜天狗橋〜和佐谷橋〜鶴来高校〜川北	15k1;08'06" ラスト1k3'01"	今日も朝5時〜15kjogラストは全力で…
9/22 土	10.0	朝 10kjog	10k52分	5分20位でゆっくりjog。朝は涼しい。
9/23 日	25.0	朝 25kjog 金沢市窪〜星稜大学〜東山茶屋街〜香林坊〜金沢駅	25k 1;55'40"	昨日結婚式、二次会で食べ過ぎの分ロングjog。
9/24 月	0.0	休み
9/25 火	17.0	16k 川北〜辰口橋〜物見山〜灯台笹〜川北大橋	16k 1;10'12" ラスト4k14'58"	朝5時からjog。後半ビルトアップで来た。最近何を目指しているのかわからないが、距離を走るのが好きになって来た。
9/26 水	9.5	午前3.5jog 夕方6kjog		ゆっくりjog。
9/27 木	6.0	朝 6kjog		ゆっくりjog。
9/28 金	8.0	午前 4kjog 2000m 2kjog	2000m6'16"(1'16".1'15".1'14".1'15".1'14")	2000mT.T最近スピード練習してない割には走れた。
9/29 土	6.0	朝 6kjog		ゆっくりjog。
9/30 日	26.5	午前 4kjog 鉄人レース20k 4kjog	18.7k 1;10'46"	鉄人レースチームリレー20kに参加タイムは全然だが、チームが入賞したのは大きい！！最近はjogメインの割には良かった。また頑張ろうm(_ _)m
走行距離	364.0  km