ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 20.0   13k窪〜小柳〜大額 5kjog
13k49'45" 3'50"ペース
最近調子がずっと良くない。今日も3'50"ペースがしんどい。なんやろ。
3/02 火 10.0   10k林道jog
60分
雨の中ゆっくりjog
3/03 水 10.0   物見山3000m
物見山4000m
3000m9'58" (3'24".3'19".3'14")
4000m14'50" (3'42".3'46".3'43".3'37")
何かイマイチ調子よくないが、足が痛いし、風も強いし物見山ヘ3000mは320ペースが目標、1k3'24"10分10切れればいいかと走る。ラストだけ少しあげて10分切れた。4000mはきついけど余裕持って走れた。
3/04 木 0.0  
3/05 金 15.0   15kjog犀川沿い
87分
ゆっくり回復jog
3/06 土 6.0   6kjog
31分
勤務前にゆっくりjog
3/07 日 20.0   15kペース窪〜広小路〜高尾台
15k56’40”(19’15”.18’52’.18’33”)3’47”ペース
今日は3'50"ペースで60分走りたいが、どこまで持つか、今日も風が強い。最初の向かい風上りはきつい。余裕を持って走ってるが12k超えて限界ではないが、余裕がない。15kでやめた。オールドアウトしてないつもりだが。継続して、20kまで練習で走れるようにしたい。
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 81.0  km