月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	18.0	3kjog 卯辰トンネル12k　3kjog	12k49‘56”(25‘10”-24‘46”)4‘10”ペース	良くも悪くもない。
2/03 火	10.0	10kjog		ゆっくりjog
2/04 水	26.0	朝13.85kjog 4.2kjog午後8kjog	13.85k 58‘05” 4‘12”ペース　8ｋ41分	朝は20kの予定が途中で膝が痛くなり断念。 午後は様子見でJOG
2/05 木	3.0	3kjog
2/06 金	14.0	トレッドミル6kjog　8kjog		ゆっくり
2/07 土	0.0
2/08 日	5.0			ツルツル
2/09 月	0.0
2/10 火	11.0	11kjog大額ー四十万クルーズインターバル	11k53‘24” 4‘49”ペース	天気がよい。久々に走れた。
2/11 水	7.0	7kjog
2/12 木	26.0	朝7kkog高尾ー窪　昼15kjog大額ー道法寺ー大額	7k29‘44”4‘15”ペース　15k1‘02‘20” 4‘10”ペース	朝はまた、すべて転倒し。途中でやめた。11時から走る。15kは結構きつかった。
2/13 金	0.0
2/14 土	7.0			7kjog
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	22.0	比叡山坂本駅〜京都市	3時間50分位	山越えして京都へ。 久々トレイル大腿部がキツイ。
2/18 水	15.0	15kjog大阪城公園	15k1‘13”30” 4‘55”ペース	全然寝れず。寝不足では心拍が高く。楽しくなかった。もう少し大阪をぶらつきJOGしたかったが。。。
2/19 木	10.0	10kjog		疲れ。
2/20 金	23.0	朝16kjog窪ー新庄ー窪　昼きずな公園1000m	16k1：06‘44” 410”ペース　1000m3‘28”	朝めちゃくちゃ寒い。16kまでいけた。 昼きずな公園で刺激するも、全然乗らず1本でやめた。
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	197.0  km