月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	2.8	通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km	2.8km 13:50 4:56/km	どんどんタイムが伴わなくなってきた。。 この仕事のピークが収まるまで走りに注力できない気がしてきた。。
3/02 金	0.0	通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km		ウォークが貴重な運動になっている。脂肪は増えてきた。。
3/03 土	0.0	休養		移動後、眠たくて１日ずっとダメダメ。
3/04 日	0.0	休養		地元に帰って今シーズン最後のスキー。太ももがパンパンで良いトレーニングになった。子供のときはどれだけ滑っても元気だったが、体力の衰えを感じる。
3/05 月	0.0	帰宅ウォーク2.8km	腕立て100回、腹筋150回、背筋100回、カーフレイズ200回	珍しく22時代に帰宅。ご飯が炊き上がる前に、筋トレ。なんだか懐かしさを感じた。
3/06 火	2.8	通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km 22:30	2.8km 13:00 4:39/km	朝は雨。昼から熱いくらいの暖かさ。 体が重い。左ひざがやっぱりおかしい。
3/07 水	2.8	通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km 22:30	2.8km 13:00 4:39/km	昨日よりも軽かった。この生活リズムを崩すと体調こわしそうで怖いな。。子供がインフルではないかと連絡あり。みんなダウンしないか心配だな。。予防接種がしっかり効いてくれないかな。
3/08 木	2.8	通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km	2.8km 13:05 4:41/km	少し気分が乗らなかったがバスを待つよりいいかな。
3/09 金	0.0	帰宅ウォーク2.8km		土砂降り。靴がずぶ濡れで気持ちはダウン。
3/10 土	0.0	休養		単身赴任し始めてから余り良いことないなぁ。走れないわ、怪我するわ、家族が心配だわ、高熱だすわ、太るわ、炊事洗濯大変だし、移動が多くで金と時間消費。懐かしい友人に会えた事が唯一の救いだな。
3/11 日	0.0	筋トレ		子供と腹筋合戦。競歩を見に行った。ハイレベルに鍛え上げたアスリートは美しかった。それにしても名古屋のマラソンとの扱いの違いはありすぎだろ。。アジアの選手が集まる大会なのに。
3/12 月	0.0	休養		広島出張1日目。ラングッズ忘れた。
3/13 火	0.0	筋トレ	腕立て30回、腹筋100回	広島出張2日目。秋まで大会参加厳しいかなぁ。。
3/14 水	0.0	休養		博多出張1日目。ホワイトデーしっかり品物の要求が来た。家計は一本だから両者に影響があるからまぁいいか。
3/15 木	0.0	休養		博多出張2日目。会社とホテルを行き来する日々。観光する余裕は全くなしだな。
3/16 金	0.0	補強	腹筋200回	博多出張3日目。ホテルが予約できない。。どこもいっぱいだ。諦めて片道1時間半はなれた田舎のホテルに宿泊。
3/17 土	0.0	休養		博多出張4日目。また切符購入で大苦戦。10路線を越えると途端にドタバタになるようだ。またまた手書きの切符になった。
3/18 日	0.0	補強	腹筋100回
3/19 月	0.0	休養		病院で膝をみてもらった。痛みの位置や症状から半月板がやられている可能性あり。ＭＲＩは予約がないから受けられず、よく分からないまま帰宅。
3/20 火	2.8	通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km	2.8km 13:05 4:41/km	つらい。
3/21 水	2.8	通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km	2.8km 13:36 4:51/km	桜のつぼみが膨らみ始めた。
3/22 木	11.6	通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km 等々力4週 22:30 72.8kg	11.6km 52:20 4:31/km	約2カ月ぶりにまともな練習。体が重いわ、息は苦しいわ、肉離れしそうになるわで生きた心地せず。早く気持ちよく走れるようにならないと。 シューズ：アディゼロAGE2 0.4km 01:56 4:51/km 2.7km 12:42 4:42/km 2.7km 12:26 4:36/km 2.7km 11:57 4:26/km 2.7km 11:04 4:06/km 0.4km 02:15 5:38/km ★合計11.6km 52:20 4:31/km
3/23 金	0.0	通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km		北陸移動
3/24 土	0.0	休養
3/25 日	0.0	休養
3/26 月	0.0	休養		九州出張1日目。忙しくて走る気になれず。。
3/27 火	0.0	休養		九州出張2日目。忙しくて走る気になれず。。
3/28 水	0.0	休養		九州出張3日目。忙しくて走る気になれず。。
3/29 木	0.0	休養		九州出張4日目。ほぼ徹夜。おかしくなりそう
3/30 金	0.0	休養		九州出張5日目。体調悪し。ヤフードーム近くだからプロ野球開幕でにぎやか。街中人だらけ。
3/31 土	0.0	休養		九州出張6日目。
走行距離	28.4  km