月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	3.0	帰宅ラン3km	3km 15:55 5:18/km	シューズ：NIKE DART9 まだ軽い張りはあるが痛みはなかった。もうしばらくは無理しないようにしっかり治していこう。むしろ、筋肉痛が辛い状況だった。
2/02 木	3.0	帰宅ラン3km 通勤ウォーク3km 0:00	3km 16:17 5:26/km	シューズ：NIKE　DART9 今日も帰りは午前様。この仕事の忙しさはいつまで続くだろうか。。北陸は大雪で心配だなぁ。
2/03 金	1.5	通勤ウォーク3km 駅までダッシュ1.5km 17:15		シューズ：NIKE DART9 朝は刺すような寒さだ。天気はいいから苦にならない。
2/04 土	0.0	ウォーク6km		これだけ休養を取っているのに、左膝の違和感が抜けない。徹底的に故障箇所を治してしまいたい。
2/05 日	0.0	休養		今日はみんなどうだったろうか。天気は良かったから走りたかったなぁ。まだ完治に至らない。 明日からJog初めてみようかな。
2/06 月	3.0	帰宅ラン3km 1:00	3km 15:03 5:01/km	シューズ：NIKE DART9 ここ最近では珍しい雨。傘さしで帰宅ラン。今日は目立った痛みなし。いい感じ。焦らずじっくりだ。
2/07 火	3.0	帰宅ラン3km 71.8kg 23:50	3km 13:55 4:38/km	朝から大雨。ウォークもなし。 帰りに久しぶりにペース走。体感よりも遅い。スーツと寝不足だったらこんなもんかな。呼吸器が付いて来ない。でも痛みなし。 シューズ：NIKE DART9
2/08 水	3.0	帰宅ラン3km 0:05	3km 15:05 5:02/km	シューズ：NIKE DART9 はぁ。。仕事の疲労蓄積。時間が欲しい。
2/09 木	3.0	帰宅ラン3km 0:20 通勤ウォーク3km	3km 14:09 4:43/km	シューズ：NIKE DART9
2/10 金	0.0	通勤ウォーク3km		喉痛いなぁ。寝不足もあって疲労はピーク。
2/11 土	0.0	補強	腹筋少し	平日の寝不足解消のため、がっつり睡眠。今月はじっくり治療に専念しよう。
2/12 日	1.0	強めの流し		少し強めにダッシュを試す。まだ左だけが張る。足の長さが違う気がしてならない。骨盤＆背骨の歪みから来ている気がするなぁ。
2/13 月	0.0	発熱ダウン1日目。40.3℃
2/14 火	0.0	発熱ダウン2日目。38.9℃		風邪薬が効かない。インフルっぽいなぁ。
2/15 水	0.0	発熱ダウン3日目。37.9℃
2/16 木	0.0	発熱ダウン4日目。37.4℃ 帰宅ウォーク3km		すっきりしない。イライラ。
2/17 金	1.0	発熱ダウン5日目。37.2℃ 通勤ウォーク3km 帰宅ウォーク3km(1kmジョグ)		あちこちにダメージあり。喉、気管支、咳、鼻水
2/18 土	0.0	発熱ダウン6日目。37.4℃ 通勤ウォーク3km		息が切れる。肺がやられてるかな。
2/19 日	0.0	発熱ダウン7日目。37.3℃		なんか病んでるな。明日総合病院行きだな。
2/20 月	0.0	発熱ダウン8日目。37.0℃ ウォーク5km		肺炎だったみたい。。。ほぼ完治しているということでようやく快方に向かうはず。
2/21 火	2.8	帰宅ラン2.8km 通勤ウォーク2.8km	2.8km 13:17 4:45/km	シューズ：NIKE DART9 ようやく平熱になった。息が切れまくる。。辛い〜。こりゃ復活まで時間かかるなぁ。
2/22 水	2.8	通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km 23:00	2.8km 12:39 4:31/km	シューズ：NIKE DART9
2/23 木	0.0	休養		リラックスディ。いい日だった。
2/24 金	0.0	通勤ウォーク2.8km		北陸の自宅に帰省
2/25 土	0.0	補強	腹筋50回	自宅の給湯器が故障。8年で壊れた。プンプン。膝を擦りむくご愛嬌があったが充実していた。
2/26 日	0.0	休養		完全休養。自宅で精気を充電。寿司を久しぶりに食べた。北陸の醍醐味だな。 東京マラソン見ていてモチベーションアップ。走りたいなぁ。
2/27 月	2.8	帰宅ラン2.8km 通勤ウォーク2.8km 22:45	2.8km 13:29 4:49/km	シューズ：NIKE DART9 来月も仕事がアホみたいに忙しくなりそうだが、ランも復活させたいなぁ。
2/28 火	2.8	通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km 23:00 72.8kg	2.8km 12:25 4:26/km	シューズ：NIKE DART9 今日も仕事でお疲れ。。睡眠時間確保が課題だぁ。
2/29 水	0.0	休養		大雪で走る気にならず
走行距離	32.7  km