月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	2.2	物見山外周	JOG＆ＴＴ　物見山外周 4:15 3:52/km
10/03 日	12.0	平(10.1km)コース	10.1km 49:42 4:55/km	今の実力
10/04 月	3.4	家(3.4km)コース	3.4km 15:53 4:40/km
10/05 火	0.0
10/06 水	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 48:56 4:51/km
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 48:21 4:47/km
10/10 日	0.0
10/11 月	4.1	物見山グラウンド	100m 15.5, 1000m 3:52
10/12 火	0.0
10/13 水	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 47:32 4:42/km
10/14 木	6.8	家(3.4km)コース×２周	6.8km 30:00 4:25/km
10/15 金	0.0
10/16 土	10.0	山(10.0km)コース	10.0km 46:21 4:38/km
10/17 日	3.0	和田山	1.5km 5:44 3:49/km
10/18 月	0.0
10/19 火	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 45:19 4:29/km
10/20 水	0.0
10/21 木	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 45:30 4:30/km
10/22 金	3.4	家(3.4km)コース	3.4km 14:06 4:09/km
10/23 土	4.5	和田山	1.5km 5:37 3:45/km
10/24 日	4.5	大会：さわやかジョギング大会2010	3.0km 11:42 3:54/km	さわやかジョギング大会2010 1位/7人　始めての優勝で新聞に載ったぜ！
10/25 月	9.4	出張先	9.4km 45:03 4:48/km
10/26 火	9.8	出張先	9.8km 47:15 4:51/km
10/27 水	13.6	出張先	13.6km 1:05:52 4:52/km
10/28 木	0.0
10/29 金	11.7	出張先	11.7km 59:08 5:03/km
10/30 土	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 44:56 4:27/km
10/31 日	0.0
走行距離	159.0  km