月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	30.0	30km走
1/02 水	10.0	2km×2
1/03 木	12.0	8kmPR
1/04 金	8.0	ジョグ
1/05 土	0.0	休日出勤
1/06 日	12.6	8kmPR
1/07 月	0.0	休養
1/08 火	0.0
1/09 水	10.0	朝ラン
1/10 木	6.5	朝ラン
1/11 金	0.0
1/12 土	5.0	1km×1
1/13 日	22.6	谷川真理ハーフ
1/14 月	0.0	雪のため、休養
1/15 火	0.0
1/16 水	7.5	朝ラン
1/17 木	8.0	朝ラン
1/18 金	0.0
1/19 土	10.0	5kmPR
1/20 日	15.0	ジョグ
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	10.0	ジョグ
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	5.0	1km×1
1/27 日	42.2	勝田マラソン
1/28 月	0.0	休養
1/29 火	0.0	休養
1/30 水	0.0	休養
1/31 木	0.0	休養
走行距離	214.4  km