けん
地域 : 東京
年齢 : 20歳代
一言 :
一言 :
<2010.08.18>陸上が大好きな市民ランナーです。月間走行距離を伸ばしていつかまたフルに挑戦! <2010.08.18>陸上が大好きな市民ランナーです。月間走行距離を伸ばしていつかまたフルに挑戦!
2012/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 金 | 14.0 | ラン |
ペースが遅かったか。もう少し状態をリラックスさせて、ピッチを上げよう。 |
|
6/02 土 | 0.0 | ソフトボール大会 |
||
6/03 日 | 10.0 | 6kmPR |
不調。。足を使い過ぎたか。もっと自然な感じで走りたい。ソフトボール大会の疲れもあったが。 |
|
6/04 月 | 0.0 | |||
6/05 火 | 0.0 | |||
6/06 水 | 13.2 | ラン |
腰が落ちたフォームになっていた。次回は腰高で、接地が足の真下になるように心がけよう。 |
|
6/07 木 | 0.0 | |||
6/08 金 | 13.0 | ラン |
不調。 |
|
6/09 土 | 0.0 | |||
6/10 日 | 16.0 | ラン |
不調。 |
|
6/11 月 | 13.0 | ラン |
リラックスして走ったつもりだったが、足が動くようになったのはラスト3kmくらいだった。 |
|
6/12 火 | 0.0 | |||
6/13 水 | 13.0 | ラン |
不調。 |
|
6/14 木 | 0.0 | |||
6/15 金 | 0.0 | |||
6/16 土 | 13.2 | ラン |
不調。 |
|
6/17 日 | 12.0 | 8kmPR |
33'51''35 |
|
6/18 月 | 0.0 | |||
6/19 火 | 0.0 | |||
6/20 水 | 8.5 | 1kmx4インターバル |
3'36''39-3'33''97-3'29''77-3'35''74 |
|
6/21 木 | 0.0 | |||
6/22 金 | 0.0 | |||
6/23 土 | 14.0 | ラン |
不調。 |
|
6/24 日 | 12.0 | 8kmPR |
33'31''17 |
|
6/25 月 | 0.0 | |||
6/26 火 | 0.0 | |||
6/27 水 | 13.0 | ラン |
感覚が5月の状態に近づいたかな。 |
|
6/28 木 | 0.0 | |||
6/29 金 | 13.0 | ラン |
すこしずつ状態が戻ってきた。 |
|
6/30 土 | 12.0 | 8kmPR |
||
走行距離 | 189.9 km |