けん
地域 : 東京
年齢 : 20歳代
一言 :
一言 :
<2010.08.18>陸上が大好きな市民ランナーです。月間走行距離を伸ばしていつかまたフルに挑戦! <2010.08.18>陸上が大好きな市民ランナーです。月間走行距離を伸ばしていつかまたフルに挑戦!
2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 8.3 | ジョグ |
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4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 0.0 | |||
4/06 金 | 8.1 | 1kmx5インターバル |
4'02''74-3'44''89-3'45''86-3'39''88-3'44''09 |
|
4/07 土 | 10.0 | ペース走 |
||
4/08 日 | 9.6 | ジョグ |
||
4/09 月 | 0.0 | |||
4/10 火 | 13.7 | ジョグ |
||
4/11 水 | 0.0 | |||
4/12 木 | 9.0 | ジョグ |
||
4/13 金 | 0.0 | |||
4/14 土 | 10.6 | ジョグ |
||
4/15 日 | 8.6 | 1kmx4インターバル、400mx1 |
3'40''06-3'45''36-3'35''42-3'36''36 |
|
4/16 月 | 0.0 | |||
4/17 火 | 0.0 | |||
4/18 水 | 8.7 | ジョグ |
||
4/19 木 | 0.0 | |||
4/20 金 | 8.6 | 1kmx5インターバル |
3'55''79-3'50''78-3'28''19-3'40''81-3'39''12 |
|
4/21 土 | 13.0 | 8kmPR |
33'28''76 |
(4'03''64-4'14''40-4'12''45-4'14''79-4'11''47-4'10''03-4'12''47-4'07''89) |
4/22 日 | 5.0 | 応援ラン |
富士五湖応援ラン。 |
|
4/23 月 | 10.0 | ジョグ |
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4/24 火 | 0.0 | |||
4/25 水 | 0.0 | |||
4/26 木 | 0.0 | |||
4/27 金 | 9.1 | 1kmx5インターバル |
3'54''79-3'43''22-3'47''37-3'39''39-3'43''90 |
|
4/28 土 | 0.0 | |||
4/29 日 | 0.0 | |||
4/30 月 | 28.0 | 8kmPR,多摩リバージョグ |
32'47''08 |
4'11''16-4'10''24-4'06''71-4'08''80-4'02''17-4'01''63-4'03''87-4'00''73 |
走行距離 | 160.3 km |