月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	8.6	ジョグ
1/02 日	30.0	距離走
1/03 月	15.0	10kmPR
1/04 火	0.0	積極的休養
1/05 水	19.0	ジョグ		不調。。。
1/06 木	0.0	オフ		仕事で遅くなったため。・・・というのもあるし上手く走れる気がせずオフ。
1/07 金	5.0	ジョグ
1/08 土	4.0	１ｋｍ刺激走
1/09 日	24.0	谷川真理ハーフ	1'23''49
1/10 月	0.0
1/11 火	5.0	疲労抜きジョグ
1/12 水	0.0	体調不良のためオフ	疲労と睡眠不足で風邪ひいた。でも、気持ちは強くもって13日は走ろう！
1/13 木	12.6	ジョグ
1/14 金	0.0
1/15 土	21.0	ビルドアップ	皇居3周半
1/16 日	0.0	風邪
1/17 月	0.0	風邪
1/18 火	0.0	風邪
1/19 水	11.5	ジョグ
1/20 木	11.5	ジョグ
1/21 金	0.0
1/22 土	13.0	10kmPR
1/23 日	8.0	ジョグ
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	10.0	ジョグ
1/27 木	10.0	ジョグ
1/28 金	0.0
1/29 土	4.0
1/30 日	42.2	勝田マラソン	3'05"04
1/31 月	0.0	茨城観光
走行距離	254.5  km