タクマ
地域 : 神奈川
年齢 : 28歳
一言 :
一言 :
<2009.02.26>市民ランナーの超一流へ!! <2009.02.26>市民ランナーの超一流へ!! <2009.02.26>市民ランナーの超一流へ!! <2009.02.26>市民ランナーの超一流へ!!
2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 土 | 0.0 | |||
8/02 日 | 16.0 | ミドルペース走 15km |
56:15 |
|
8/03 月 | 11.0 | ジョグ |
||
8/04 火 | 31.0 | ロング走 30km |
2:06:59 |
|
8/05 水 | 0.0 | |||
8/06 木 | 11.0 | ジョグ |
||
8/07 金 | 0.0 | |||
8/08 土 | 17.0 | ミドルペース走 15km |
58:37 |
|
8/09 日 | 0.0 | |||
8/10 月 | 11.0 | ミドルペース走 10km |
36:15 |
|
8/11 火 | 12.0 | ジョグ |
||
8/12 水 | 30.0 | ロング走 30km |
2:02:32 |
|
8/13 木 | 0.0 | |||
8/14 金 | 11.0 | ジョグ |
||
8/15 土 | 0.0 | |||
8/16 日 | 11.0 | ジョグ |
||
8/17 月 | 0.0 | |||
8/18 火 | 32.0 | ロング走 30km |
2:00:47 |
|
8/19 水 | 11.0 | ジョグ |
||
8/20 木 | 20.0 | 坂道インターバル |
||
8/21 金 | 0.0 | |||
8/22 土 | 5.0 | 坂道インターバル |
||
8/23 日 | 11.0 | ジョグ |
||
8/24 月 | 19.0 | ミドルペース走 15km |
3:46 |
|
8/25 火 | 0.0 | |||
8/26 水 | 30.0 | ロング走 30km |
2:02:24 |
|
8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 11.0 | 坂道インターバル |
||
8/29 土 | 0.0 | |||
8/30 日 | 5.0 | ジョグ |
||
8/31 月 | 15.0 | 坂道インターバル |
||
走行距離 | 320.0 km |