タクマ
地域 : 神奈川
年齢 : 28歳
一言 :
一言 :
<2009.02.26>市民ランナーの超一流へ!! <2009.02.26>市民ランナーの超一流へ!! <2009.02.26>市民ランナーの超一流へ!! <2009.02.26>市民ランナーの超一流へ!!
2009/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 木 | 20.0 | インターバル |
1km 3:13 |
|
1/02 金 | 11.0 | ジョグ |
||
1/03 土 | 16.0 | ジョグ |
||
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 13.0 | レペテーション |
5km 17:28 |
|
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 14.0 | レペテーション |
5km 17:04 |
|
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 10.0 | トレッドミル |
16km/h |
|
1/10 土 | 0.0 | |||
1/11 日 | 33.0 | レペテーション・ジョグ |
5.9km 20:36 |
|
1/12 月 | 0.0 | |||
1/13 火 | 20.0 | インターバル |
1km 3:12 |
|
1/14 水 | 6.0 | ジョグ |
||
1/15 木 | 15.0 | 坂道走 |
1マイル 5:50 |
|
1/16 金 | 0.0 | |||
1/17 土 | 20.0 | 坂道走 |
1マイル 5:28 |
|
1/18 日 | 10.0 | ジョグ |
||
1/19 月 | 30.0 | インターバル |
1km 3:08 |
|
1/20 火 | 0.0 | |||
1/21 水 | 10.0 | ジョグ |
||
1/22 木 | 20.0 | トレッドミル |
16km/h |
|
1/23 金 | 19.0 | レペテーション |
5km 17;32 |
|
1/24 土 | 0.0 | |||
1/25 日 | 15.0 | インターバル |
1km 3:15 |
|
1/26 月 | 13.0 | ジョグ |
||
1/27 火 | 26.0 | トレッドミル |
16km/h |
|
1/28 水 | 0.0 | |||
1/29 木 | 20.0 | 坂道走 |
16km 1:04:37 |
|
1/30 金 | 0.0 | |||
1/31 土 | 17.0 | トレッドミル |
16km/h |
|
走行距離 | 358.0 km |