月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	12.0	ジョグ
10/02 金	0.0
10/03 土	13.0	レースペース走　10km	37：53
10/04 日	0.0
10/05 月	15.0	インターバル走　1000ｍ×5本	3:27
10/06 火	12.0	ジョグ
10/07 水	18.0	レースペース走　15km	56:15
10/08 木	0.0
10/09 金	33.0	ロング走　30km	2:00:23
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	21.1	諏訪湖マラソン	1：14：48
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	124.1  km