タクマ
地域 : 神奈川
年齢 : ２８歳
一言 :
一言 :
＜2009.02.26＞市民ランナーの超一流へ！！ ＜2009.02.26＞市民ランナーの超一流へ！！ ＜2009.02.26＞市民ランナーの超一流へ！！ ＜2009.02.26＞市民ランナーの超一流へ！！
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 26.0 | トレッドミル |
16ｋｍ/ｈ 24km |
|
| 4/03 金 | 0.0 | |||
| 4/04 土 | 20.0 | トレッドミル |
16ｋｍ/ｈ 16km |
|
| 4/05 日 | 11.0 | ジョグ |
||
| 4/06 月 | 20.0 | トレッドミル |
16ｋｍ/ｈ 16km |
|
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 30.0 | ペース走 30ｋｍ |
2:29:59 |
|
| 4/09 木 | 0.0 | |||
| 4/10 金 | 18.0 | トレッドミル |
16ｋｍ/ｈ 16km |
|
| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 15.0 | トレッドミル |
16ｋｍ/ｈ 10km |
|
| 4/13 月 | 10.0 | ジョグ |
||
| 4/14 火 | 30.0 | LSD 30km |
3:15:45 |
|
| 4/15 水 | 7.0 | ジョグ |
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| 4/16 木 | 6.0 | ジョグ |
||
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 12.0 | ジョグ |
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| 4/19 日 | 0.0 | |||
| 4/20 月 | 30.0 | LSD 30km |
3:16:00 |
|
| 4/21 火 | 10.0 | ジョグ |
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| 4/22 水 | 11.0 | ジョグ |
||
| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 31.0 | LSD 30km |
3:16:35 |
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| 4/25 土 | 14.0 | ジョグ |
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| 4/26 日 | 10.0 | ジョグ |
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| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 11.0 | ジョグ |
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| 4/29 水 | 11.0 | ジョグ |
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| 4/30 木 | 30.0 | LSD 30km |
3:10:37 |
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| 走行距離 | 363.0 km | |||