2004/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 0.0 | |||
3/03 水 | 0.0 | |||
3/04 木 | 0.0 | |||
3/05 金 | 5.0 | jog |
24:46 |
足首痛のためしばらく静養していたのでほんと久しぶりのジョグ。 |
3/06 土 | 8.0 | jog |
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3/07 日 | 5.0 | レース |
22:57 |
雪の舞うコンディション。スタート直後からの登り坂がきつかった。 |
3/08 月 | 5.0 | jog |
計測せず |
恋路スポーツ公園でジョグ。ウォーキングしている人がたくさんいた。 |
3/09 火 | 6.0 | jog |
27:56 |
米泉湖でのジョグ。ローラーブレードで走る同僚を発見。 |
3/10 水 | 7.0 | jog |
37:56 |
走り始めは快調。しかし後半はばてたなあ。 |
3/11 木 | 8.0 | jog |
45:58 |
米泉湖を1周ちょっと。2キロをウォーク。平日なので人が少なくコースを独り占め状態。 |
3/12 金 | 0.0 | 休足日 |
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3/13 土 | 4.0 | jog インターバル スクワット |
計測せず |
気持ちの良い天気だった。トラック中心の練習。スピード練習もやらなきゃなあ |
3/14 日 | 0.0 | 休息日 |
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3/15 月 | 4.0 | jog |
サンリブまで往復。その後、ウェイトトレーニング。 |
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3/16 火 | 0.0 | 足首が痛いので休足 |
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3/17 水 | 0.0 | まだ痛い。 |
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3/18 木 | 4.0 | jog |
計測せず |
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3/19 金 | 7.0 | jog |
計測せず |
ローソンまで |
3/20 土 | 0.0 | 右足首痛が続いている。明日に備えて50分のウォークをした。 |
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3/21 日 | 10.0 | レース |
44:26 |
宇部健康マラソンに出場。右足首痛を押しての出場だったが、走っているうちに感じなくなった。 |
3/22 月 | 0.0 | 今日はウェイトトレーニングのみ。足の痛みがなくなればいいけど・・・。 |
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3/23 火 | 0.0 | 休足日 |
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3/24 水 | 10.0 | LSD |
1:01:58 |
キロ6分ペースで200mトラックを50周した。 |
3/25 木 | 2.0 | jog |
10:00 |
恋路のグランドを10間走。そのごトレーニングルームで上半身の強化。 |
3/26 金 | 0.0 | 足の状態がよろしくない。今日もベンチプレスのみ |
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3/27 土 | 10.0 | LSD |
1:00:18 |
米泉湖の周りを2周。 |
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 95.0 km |