月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	5.0	jog	24:46	足首痛のためしばらく静養していたのでほんと久しぶりのジョグ。
3/06 土	8.0	jog
3/07 日	5.0	レース	22:57	雪の舞うコンディション。スタート直後からの登り坂がきつかった。
3/08 月	5.0	jog	計測せず	恋路スポーツ公園でジョグ。ウォーキングしている人がたくさんいた。
3/09 火	6.0	jog	27:56	米泉湖でのジョグ。ローラーブレードで走る同僚を発見。
3/10 水	7.0	jog	37:56	走り始めは快調。しかし後半はばてたなあ。
3/11 木	8.0	jog	45:58	米泉湖を１周ちょっと。２キロをウォーク。平日なので人が少なくコースを独り占め状態。
3/12 金	0.0			休足日
3/13 土	4.0	jog　インターバル　スクワット	計測せず	気持ちの良い天気だった。トラック中心の練習。スピード練習もやらなきゃなあ
3/14 日	0.0			休息日
3/15 月	4.0	jog		サンリブまで往復。その後、ウェイトトレーニング。
3/16 火	0.0			足首が痛いので休足
3/17 水	0.0			まだ痛い。
3/18 木	4.0	jog	計測せず
3/19 金	7.0	jog	計測せず	ローソンまで
3/20 土	0.0			右足首痛が続いている。明日に備えて５０分のウォークをした。
3/21 日	10.0	レース	44:26	宇部健康マラソンに出場。右足首痛を押しての出場だったが、走っているうちに感じなくなった。
3/22 月	0.0			今日はウェイトトレーニングのみ。足の痛みがなくなればいいけど・・・。
3/23 火	0.0			休足日
3/24 水	10.0	ＬＳＤ	1:01:58	キロ６分ペースで２００ｍトラックを５０周した。
3/25 木	2.0	jog	10:00	恋路のグランドを１０間走。そのごトレーニングルームで上半身の強化。
3/26 金	0.0			足の状態がよろしくない。今日もベンチプレスのみ
3/27 土	10.0	ＬＳＤ	1:00:18	米泉湖の周りを２周。
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	95.0  km