月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	21.1	長岡縄文の丘・米百俵マラソン	2:07:04	雨でしたが、スタート時のは曇りに。途中少し雨に打たれました。内容的にはまずまずだったと思います。コースが緩やかな上り下りが多く地味に辛かった。特に最後の坂はスタミナを削られました。2周のコースでしたが、そんなに苦にはならなかたかな。1週目でコースを確認できたので。楽しく走れました。
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	15.4	ジョギング	1:30:24	涼しくなり、走りやすくなりましたね。
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	10.4	ジョギング	1:01:53
10/15 日	10.0	ジョギング	1:00:43	雨の為、トンネル内ランでした。
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	10.0	与板体育館	１時間くらい
10/22 日	15.0	ジョギング	1:34:28	早朝ラン。だんだん寒くなってきました。今日は少し長めに走りました。
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	10.2	ジョギング	1:02:26	途中から大雨に打たれずぶ濡れで終了しました。
10/29 日	16.7	ジョギング	1:45:06	少し長めに走りました。
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	108.8  km