月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	6.0	ジョギングとウォーキング		ギックリ腰をしてから初めてのジョグとウォーキングでした。ゆっくり走りました。腰の具合も問題なしでした。
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	11.0	ジョギングとウォーキング		バテました。
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	6.0	ジョギング		いつものｺｰｽを走りました。
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	11.0	ジョギングとウォーキング		やっぱりバテました。今の時期は早朝または夜RUNですな。
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	11.0	ジョギング		いつもより早く走り始めたら、走りきれました。でも、途中から日差しが強かった。
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	45.0  km